러닝이 살 잘빠지긴하네..

원래는 웨이트만 좋아해서 유산소 일체 안하다가

얼마전부터 러닝 30분 추가해보니 살이 쑥쑥 빠지네..

무산소+유산소 조합은 사기다

	익인1 공복에 뛰어 아님 밤에 뛰엉? 1개월 전 글쓴이 나 공복에는 절대 못해ㅋㅋㅋㅋ 애초에 근력 한시간 넘게 한뒤에 러닝 뛰는거라 밥 안먹고 하면 쓰러질듯 1개월 전
	익인2 나도 어디서 들은거지만 근력 먼저 키우고 런닝하면 그릏게 좋대자나 근력 안키우고 하면 그대로 관절에 무리가고 1개월 전 글쓴이 진짜 근력뒤 러닝이 말안돼ㅋㅋㅋㅋ 둘중에 하나만 하는것도 아쉽고 둘다 하는게 시너지 미친듯 1개월 전
	익인3 체력 넘 좋다ㅠ 나는 근력하고나면 힘들어서 유산소 절대 못하겠던데 1개월 전 글쓴이 ㅇㅈㅇㅈ나도 원래는 그 이유때문에 유산소 1초도 안했다가 요즘 웨이트하면서 숨이 차는것 같길래 심폐지구력 늘릴려고 시작했다가 덤으로 살도 빠짐ㅋㅋㅋ 1개월 전
	익인4 맞아 나 그렇게 해서 62->49 만들었음 지금 또 찌긴 했지먼^^..... ㅜ 1개월 전 글쓴이 와 그건 진짜 대단하다.. 난 아무리 운동해도 앞자리는 안바뀌더라 1개월 전 익인6 오오 몇개월 걸렸어? 1개월 전 익인4 나 5개월정도! 그땐 일 다니기 직전이라 하는 게 피티하고 밥먹기 밖에 없었어 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 그래서 더 잘 빠졌던 것 같어 1개월 전
	익인5 혹시 근력운동은 뭐해?? 1개월 전 글쓴이 나 머신은 잘 안하고 주로 프리웨이트 위주로 해 흔히 말하는 3대운동이나 덤벨 들고 하는거 1개월 전
	익인7 혹시 웨이트 몇분해??? 1개월 전 글쓴이 평균 50~60분정도 하는 것 같아 1개월 전
	익인8 웨이트하고 바로 러닝하는 거야? 러닝 유산소 싫어서 수영으로 채우고 싶은데 그래도 잘 빠지려나 1개월 전 글쓴이 ㅇㅇ웨이트 끝나고 바로 뛰어ㅋㅋㅋㅋ 수영이면 더 빠질 것 같은데?? 내가 알기로는 수영이 더 좋다고 들음 1개월 전
	익인9 어떻게 달려? 런닝머신 속도 몇으로 해 ?? 1개월 전 글쓴이 나 런데이 어플로 30분 코스인가 그거해ㅋㅋㅋㅋ 속도는 9~10정도로 뛰는듯? 1개월 전 익인9 고마워!!! 1개월 전
	익인10 월수금 웨이트 / 화목 러닝 이런식으로 해도 돼? 아니면 같은날에 웨이트+러닝? 1개월 전 글쓴이 웨이트후에 십분이라도 유산소 꼭 추가하는게 효율이 좋대 월수금 웨이트+러닝하고 화목은 가볍게 러닝만 해도 충분할듯 1개월 전
	익인11 난 러닝으로 살 안빠지던데ㅠㅠ 눈바디는 달라지는 것 같은데 숫자는 더 늘어.. 1개월 전 글쓴이 원래 운동 초반에는 그렇더라ㅋㅋㅋㅋ 눈바디가 달라지는거면 잘하고 있는거니까 의심하지마!!! 어느순간 체중도 줄거야 1개월 전 익인11 나 달리기 2년했어ㅠㅋㅋㅋㅋ 다른 운동도 하는데 달리기는 그냥 튼튼해져 ㅋㅋㅋ 1개월 전 글쓴이 와 러닝 2년이면 익은 뭘해도 잘하겠다.. 그정도면 걍 근육이 붙은거 같아ㅋㅋㅋ 오히려 내가 배워야겠구만 1개월 전