필라테스로 다이어트 가능..?

나 배가 완전 윗배 아랫배 다 볼록하고 러브핸들에 살많은데 이거 필라테스로 정리가능해..? 헬스 pt는 내가 못할거같고ㅠㅠ그나마 필라테스는 할수있을거같은데....

[익인1]

식단같이 하면..?

[글쓴이]

하루 한두끼먹는데 한끼는 무조건 쉐이크로 일딴 먹을려고하거등..?!

[익인2]

살은 잘 안빠짐ㅠ

[글쓴이]

아진짜???ㅠㅠㅠㅠ나 옆구리랑 아랫뱃살 빼고싶은데 필라테스로는 안되나뷰네

[익인3]

그런가!! 빡센 선생님이랑 열심히 하면 빠지던디

[글쓴이]

케바케인가봐..

[익인3]

옆구리는 바렐 사이드 운동하면 짱짱해지더라... 뱃살은 운동할 때 복부 힘으로 하면 돼!! 원래 그렇게 해야 하기도 하고

[글쓴이]

일딴 다음주에 상담 예약 잡았다ㅜㅠㅠ한번 해봐야지

[익인4]

자세교정은 되는데 다이어트는 안됨

[글쓴이]

이럴수가....

[익인5]

속근육 코어힘키우는거라 겉에붙은 군살은 유산소 웨이트 따로 해야할듯

[글쓴이]

내가 근육 없고 올지방인데 그래도 티가 안날까...?;ㅣㅠㅠ

[익인5]

일단 해봐 하면서 부족하다싶으면 유산소 따로 이삼십분 같이하고 그러면 되니까 일단 하면 좋긴해

[글쓴이]

고마워ㅠㅠㅠ일딴 도전은 해볼게!

[익인6]

난오히려 헬스보다 군살 잘빠져서 좋던뎅...

[글쓴이]

진짜 사람마다 다른가보다ㅜㅜㅜㅜ나 운동을 한번도 안해봐서 필라테스라도 하면서 다이어트할려고했는데ㅜㅠ

[익인3]

해!! 쌉가능!! 오히려 몸 예쁘게 빠져~~

[글쓴이]

하ㅠ 제발 뱃살만이라도 빠지길

[익인6]

나도 추천하는게 오히려 운동안했으면 근육이 없을거라.. 속근육이만들어져야 그다음에 살이빠지거든 그래서 근육만들기에 좋은거같은데.. 헬스보다 근육통도 잘오고 재밌음 글구 식단도 같이한다면 빠질거같은데!

[글쓴이]

오 고마워ㅠㅠㅠㅠ진짜 요즘 여름이라 옷이 얇아지니까 불안해서 운동 진짜 해야겠다 싶더라궁...근데 피티는 운동을 안해봐서 도전하기가 무서웠는데 필테 첫 도전해볼게🫶

[익인7]

필테한다고 살빠지는건 없고 살은 식단이 빼쥼

[글쓴이]

모든 다이어트는 역시 식단이 80프로...ㅠㅠㅠ

[익인8]

식단병행하면 ㅆㄱㄴ

[글쓴이]

식단 무조건 하고말테야....

[익인9]

나 식단하면서 필테로 살 뺐음 유산소보다 더 탄탄하게 군살 빠지는 느낌이라 되게 예쁘게 빠지더라

[익인9]

근데 필테 개 힘들어 나 가끔 강사님한테 욕할뻔함 너무 힘들어서

[글쓴이]

오 역시 식단도 병행해야ㅠㅠㅠ그그 식단하다가 만약에 약속 잡히거나 외삭할일 생기면 그냥 먹었어?!

[익인9]

ㅇㅇ대신 그거때문에 한끼 거하게 먹었으면 다음 끼니는 거르던가 조금 먹었음 근데 제일 좋은건 아무와도 안 만나고 식단 유지하는거더라..

[익인9]

근데 필테할거면 잘 알아보고 가 비전문적인 강사들도 많아서 잘못 만나면 오히려 부상입음... 잘 찾아보고 가!

[글쓴이]

헉 전문가인지 잘알아보고갈게ㅜㅜㅜ어차피 동네에 몇개어뵤긴해...

[익인10]

오 유용하다 지우지마~~

[글쓴이]

오케이~¡

[익인11]

아닝 헬스가 잘빠짐

[글쓴이]

헬스가 확실히 더 잘 빠지긴할거같어!!ㅋㅋㅋ근데 뭔가 헬스 도전하기 어려워....

[익인12]

난 근데 한달만에 근육량 표준찍긴했는데 살은 안빠짐 ㅋㅋㅋ 유산소해야함

[글쓴이]

악 평소에도 유산소 제로인데

[익인12]

건강해지는건 맞아수 추천해

[글쓴이]

유산소 보통 뭘로해?! 런닝머신?!

[익인12]

런닝머신 뛰다가 무릎나가서 경사 올려서 인터벌 아님 천국의계단!

[글쓴이]

12에게
이건 따로 아파트 헬스장에서 하구가야겠다ㅠㅠ

[익인13]

필테는 살 빼는 운동 아님

[글쓴이]

몸매 라인 정리인건 알지만 ㅠㅠㅠ어느정도 다이어트 효과가 있느 싶었어

[익인14]

유산소로 빼야돼 살은 ㅜ
필테는 자세교정 느낌!

[글쓴이]

필테+유산소는 필수인가보네ㅜㅠㅠ

[익인15]

지방 컷하려면 유산소 해야 돼

[글쓴이]

혹시..걷기라도 괜찮을까 초반엔...

[익인15]

걷기도 안돼 느리게라도 뛰어

[글쓴이]

야박한 지방...ㅜ살살 뛰어야겠달

[익인16]

살은..뛰어야 돼

[글쓴이]

후엥..돼지는 살면서 뛰어본적없지만 뛰어볼게...

[익인17]

나 헬스 매일 가고 피티도 받지만 근력만 하니까 살 절대 안빠지더라 종목 상관없이 메인운동+러닝 국룰

[글쓴이]

역시 뭐근 유산소가 필요하네ㅜㅠ

[익인18]

유산소가 더 잘빠짐 필테 2년했는데 안빠졌으

[글쓴이]

우악 진짜?!

[익인18]

그리고 못하는쌤한테서 받으면 허리 나간다이

[글쓴이]

잘알아보고 결정할게!!!

[익인19]

필라테스+홈트 근력+식단 병행하면 빠지긴함

[익인19]

근데 유산소 없이 뺄거면 시간 진짜 오래 걸림

[글쓴이]

홈트까지 추가로 더해야하는건가ㅜㅜㅜㅜㅠㅜ

[익인19]

필라테스랑 식단만으로는 드라마틱하게 빠지진 않음
식단을 진짜 극단적으로 하루에 200칼로리 이하로만 먹으면 빨리 빠지긴하는데 건강도 같이 잃음

[글쓴이]

유산소+필테+식단까지는 어느정도 빠지거나 근육이 붙을수있을려나....몸무게는 빠지면 좋긴한데 근육을 키워보고싶기두..근육량이 없어서...

[익인20]

불가능해~ 유산소해야됨

[글쓴이]

원래도 체험겸 한달만 해볼까해ㅛ는데 일딴 유산소는 같이 해야겠다 ㅎㅎ

[익인21]

그건 식단이랑 유산소 따로 해야됑

[글쓴이]

식단+유산소+필테 는 삼종세트네 이건 무조건 해볼게 ㅎㅎ

[익인22]

딱히?

[글쓴이]

체험겸 딱 한달 먼저해볼려궁

[익인23]

필테로 몸 확 예뻐지는건 이미 어느정도 말랐는데 자세가 안좋거나 근육이 부족할때임,, 유산소로 지방 먼저 태우고 이제 힙업이나 복근 만들고 라인 정리하고싶다할때 효과있어

[글쓴이]

지금은 몸무게는 모르겠는데 운동을 아예 안해봐서 뱃살이랑 팔뚝이 다 쳐져있는 느낌이라 이거 좀 업? 시키고싶어서 하는것도있거든! 이정도는 효과있나?