168 62 > 58 까지 빼는거 마운자로 비추야? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

ㅈㄱㄴ ㅜ

	익인1 나같으면 한번 운동은 해볼듯...ㅠㅠㅠㅠ 운동진짜 싫어하긴하는데.. 7시간 전 익인1 62에서 58이면 4키로밖에 차이안나고 끊으면 바로 다시 올라올다던데 7시간 전
	익인2 네 식습관을 생각하고 결정해 무게가 아니라 7시간 전 익인2 진짜 처먹는다 조절이 안 돼 배부른데 치킨 시키고 그래 < 넌 해라... 잘 안 먹음 간식은 잘 주워 먹음 < 돈 낭비 7시간 전 글쓴이 걍 운동이 답이겟네,, 고마워 7시간 전 익인2 그려 굿 그냥 식욕조절일 뿐이라서... 네가 후자라면 그냥 간식만 먹으며 배부르다 소리만 하다가 탄수화물만 쌓여서 근육 녹고 더 심하게 잘 찌는 몸이 돼 덥지만 유산소부터 하는 게 더 유리 7시간 전
	익인3 4kg 빼는 걸로 몇십만원 쓰는 게 넘 아까움.. 마운자로도 맞아도 첫달은 적응 기간이라 생각보다 효과 없는 경우도 있음.. 걍 한~두달 정도 빡세게 혼자 해봐 7시간 전
	익인4 ㅋㅋㅋ나도 지금167/62고 58까지 빨리 빼고 싶은데 저녁 자제가 잘 안 되는 편 쓰니 그 마인드로 마운자로 맞으면 걍 백퍼 요요 오니까 식단 칼같이 하고 운동하자 오늘부터 열심히 운동 레스고하자 식단도 건강하게 레스고 해보자~~~ 7시간 전
	익인5 난 결국 운동으로 뺌...애초에 마운자로가 식욕 억제라는데 난 그정도로 식욕을 못 참는 게 아니라서 큰 메리트가 없는 것 같더라고. 그리고 근육 빠지는데 차라리 운동해서 근육키우고 예쁘게 빠지는 게 낫더라. 익도 나랑 비슷한거면 그냥 홈트 하루에 30분 정도만 해도 바뀔거야 7시간 전
	익인6 저땐 저녁만 안먹어도 빠지는데? 개오바임 운동이든 식단이든 뭐라도 해보고 안되면 넘어가는거지 왜 마운자로부터 생각함 요새 아무나 맞는다고 쉽게 생각하지마 7시간 전
	익인7 4키로는 좀 알아서 빼자 .. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 40키로도 아니고 ㅠ 7시간 전
	익인8 그 정도면 절대 마운자로 안하고 내 의지로 뺄 듯 … 7시간 전
	익인9 내가 작년에 딱 저무게였는데 최소한 운동 식단은 해보고 포기하자싶어서 가벼운마음으로 했는데 7키로 정도 빠짐 죽자살자한것도 아님 저정도면 운동보다는 식단만바꿔도 효과가 큼 노력도안해보고 약물로빼도 나중에 생활습관고대로살면 요요오는건똑같다 7시간 전
	익인10 난 18키로 빼고 1년 좀 넘게 계속 다이어트했는데 요요로 8키로가 왔다갔다해서 걍 위고비 4개월했는데 12키로 더 빠져서 완전 만족했어. 지금 끊은지 한달 됐는데 2키로 정도 요요오고 더 안늘어나더라 7시간 전
	익인11 저정도는 운동안하면 요요 금방옴 그리고 마운자로 안해도 식단조절하면 한달안에 빼 7시간 전
	익인12 나 166/ 61 일 때 한달 했었는데 식욕 조절안되면 해도 ㄱㅊ을거같애 7시간 전 익인12 물론 매 끼니 단백질 챙겨먹고 운동도 했음! 지금은 식단은 안하고 운동 깔짝 하면서 55유지중 7시간 전
	익인13 ㅇㅇㅇ 비추 그거 식단 조절만 하면 충분히 가능 (나같경) 7시간 전
	익인14 한달만해도 그렇게 빠짐 7시간 전
	익인15 차라리 약값으로 다이어트 식단용 도시락을 사던가 해봐 한끼는 무조건 그걸로 먹겠다 마인드.. 그게 돈 덜 나갈거 같아 7시간 전
	익인16 나 정확히 쓰니가 쓴 168 62에서 시작해서 56까지 빼고 유지중인데 간식 줄이고 식단 탄수 1/2에 단백질 좀 챙기는 정도로만 간단하게 하고(메뉴제한이나 탄단지 정확히 비율계산 X) 운동 하루 30분~1시간 안쪽으로 해도 충분히 가능해 어차피 마운자로 해도 먹을거 챙겨먹고 운동도 해야한다고 해서 구냥 없이 하는게 낫지 않을까 싶어 7시간 전
	익인17 4키로 급빼버리면 오히려 요요올듯..걍 운동이랑 식단하면서 천천히 빼 7시간 전
	익인18 그냥 운동해 7시간 전