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종아리알 덜 생기는 유산소 운동9

l조회 449
수영 빼고 헬스장에 있는 기구들 중!!!
자전거뿐이야..? ㅠ
인터벌 러닝 엄청 고강도로 해서 알 쩔어 지금 ㅜㅠ
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익인1
난 천계 타는데 천계는 딱히 종아리 안 쓰이더라 나도 런닝머신 인터벌 타다가 종아리 터지겠다 싶어서 바꿈ㅋㅋㅋㅋ
13시간 전
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글쓴이
그래???? 계단을 타는 건데 왜 안쓰이지.?.?!!
난 종아리도 아프던데ㅠㅠ잘못하는건가
13시간 전
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익인1
엉덩이 쓰면서 타야지!!! 다리로 타는 게 아니라 엉덩이로 타는 느낌으로 힙 자극 잡으면서 타야해
유튜브에 쳐봐! 자세 알려줌ㅋㅋㅋ 글고 자세 엉덩이 안 쓰고 허벅지로만 타도 일반 런닝보다는 종아리 덜 쓰이는 게 맞아 ㅇㅇ 잘못 타고 있을 가능성이 높음
13시간 전
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익인3
너가 잘못 타는 거
13시간 전
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익인6
발가락으로 밀면서 타면 종아리로 힘을 쓰게 되어서 그래
발바닥 전체로 밀면서 엉덩이랑 허벅지 써서 타봐
그리고 종아리 스트레칭 하면서 부종 좀 풀어주고...
13시간 전
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익인2
런닝
달리기가 근육을 가늘고 이쁘게 만들어준다고 체육관 관장님이 그랬음
13시간 전
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글쓴이
사실 고강도 인터벌 안할 땐 이렇게 알 심하지 않았는데
인터벌 때문인건가ㅠㅠ
13시간 전
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익인4
아니 달리기를 종아리로 하기때문.. 달리기를 엉덩이랑 허벅지로 뛰어봐
13시간 전
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익인5
원래 혈액순환 잘 안돼서 부종 있는 편인가 아냐??
13시간 전
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