계란2알에 연두부까지 해치움 살뺀다해놓고 미쳤지? 사람이길 포기한듯 ... 하 자괴감들어

	익인1 뭔... 300칼로리 되긴 하냐 저거...? 18시간 전 익인3 그러게 18시간 전 익인1 다이어트 그런 식으로 하면 망함... 요요 와 강박 생기고... 절식하면서 뺄 것 같은데 그러지 마라 18시간 전 글쓴이 나가 까 ㅜ 18시간 전 글쓴이 원래 아침에 햇밥 작은거1/2 양배추 김치볶음밥 야무지게 말아먹거든 그니까 아침에 나트륨을 섭취한다는거지 그래서 점심은 최대한 일반식 절반만먹거나 단백질 슴슴하게 저당소스 먹어가며 챙기고 저녁은 굶으려했는데ㅜㅜ 18시간 전 익인1 절식이네... 요요 그대로 맞는다 더 챙겨먹어 영양소 부족해 단백질도 없고 18시간 전 글쓴이 괜찮아 이미 3키로 뺐어 18시간 전 익인1 절케 먹으니까 당연히 빠지지... 그래 뭐 네 몸인데 열심히 빼 홧팅 18시간 전 글쓴이 1에게 노노노 나 아침에 짱많이먹어 엄마가 다이어트하는애 맞냐 할정도로 그래서 점심 배 안고플정도만 먹고 저녁은 최대한 프레쉬하게 하거나 굶아려했는데 사람이 아니다 걍 18시간 전 익인1 글쓴이에게 아니 쓰니야 아침에 햇반 반에 양배추로 김치볶음밥 해먹었단 거 아냐...? 그게 절식이야 해봤자 많아도 400칼로리 할 것 같은데... 18시간 전 글쓴이 1에게 웅웅. 작은햇반1/2정도로 발아현미밥? 그거 18시간 전 글쓴이 닭가슴살 두부 계란 등등 다 잘챙겨먹고있어 나 아침에 먹는양 보면 놀랄걸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개 망ㅎ이 먹어 18시간 전 익인11 나트륨이 뭐가 문젠데?? 18시간 전 글쓴이 몸이 붓잖아 18시간 전 익인11 니 지방이 붓는게 아니잖아 18시간 전 글쓴이 11에게 붓기가 살로가는법이지 18시간 전 익인11 글쓴이에게 …? 니트륨 붓기가 왜 살로가 나트륨으로 살찌면 전세계 기아 문제 해결 쌉가능임 18시간 전
	글쓴이 우울하다 . 김치를 왜 꺼냈을까 나트륨 섭취가 얼마냐 하 18시간 전
	익인2 ㄱㅊㄱㅊ 다른 끼니에 덜먹자 18시간 전 글쓴이 저녁을 굶어야할듯 물 땡긴다 김치 왜 먹었을까 그냥 저당소스에 찍어먹을걸 아침에도 먹어놓고 18시간 전
	익인4 저는 짐승입니다.. 18시간 전 글쓴이 아니 왜 사람마다 다르지 ㅜ 18시간 전
	익인5 엥? 너무 조금먹었어 18시간 전 글쓴이 나트륨섭취가...ㅎㄷㄷ 18시간 전
	익인6 전교1등이 1점자리 문제 하나 틀렷다고 자책하는 모습 보는 기분.. 18시간 전
	익인7 ?? 18시간 전
	익인8 그렇게 절식하면 나중에 다시 일반식만 먹어도 확찐다.. 조심해 18시간 전 글쓴이 이거 절식은아닌데 나 아침 짱많이먹엉 18시간 전
	익인9 절식이잔아 일반식 적당량먹고 운동혀.. 18시간 전 글쓴이 아침엔 고칼로리 떡볶이 엽떡 제육 라면 이런거 다 먹어!!!!! 점심 저녁만 조절하는거라 절식이라곤 생각안해봤는걸? ㅜㅜ 점심은 지금 밖이라서 이렇게 원랜 소고기 돼지고기 샤브샤브 이런 일반식 다 먹어줭 18시간 전 글쓴이 대신건강하게 18시간 전
	익인10 절식 다이어트는 평생 그렇게 살 수 있는 거 아니면 다시 찌더라ㅠㅠ 18시간 전 글쓴이 그래도 살만 빠진다면 ..ㅎㅎ ㅜ 18시간 전 글쓴이 해보니까 적게먹고 단백질로 배 채우는게 살이 젤 빠지더라 18시간 전 익인10 살 한 번 찌면 몸이 그 무게를 유지하려다가 관성으로 조금씩 더 찌는 게 요요라서, 그렇게 뺀 살은 요요 안 오려면 최소 1년은 그 식단 유지해야함. 체질 따라서 2년 3년 유지해도 요요 오는 경우 있어ㅇㅇ 악순환임. 건강하게 천천히 빼라는 이유가 있음...... 18시간 전 글쓴이 건강하게 천천히 못빼겠어 한번에 빼고싶어 절식수준은 아닌데 나 일반식 고칼로리 잘만먹엉 ..ㅎㅎ 18시간 전 글쓴이 왜 자꾸 절식이라그래 내 평소먹는거보지도않아놓구 18시간 전 익인10 ? 너가 써놓은 것만 보면 절식이 맞으니까ㅋㅋㅋ 18시간 전
	익인12 아니 몸무게가 몇이길래 이렇게까지 강박을 가지고 해…? 절식하지말고 일반식 양 줄여 먹으면서 운동 열심히 하면 되는데… 18시간 전 글쓴이 나 44키로 키가 작아 18시간 전 익인12 ? 아무리 키가 작아도 44면 마른거 아냐? 18시간 전 글쓴이 152.7 정도인걸 .? ㅜ 38~41이 목표몸무게야 아직 4키로정도 더 빼야하 18시간 전 익인12 음 쓰니야 내 개인적인 생각 이지만 지금도 충분히 마른편 같은데… 그래도 관리를 하고 싶다면 아침에 너무 고칼로리 음식으로 몰빵해서 먹지말고 3끼 다 그냥 일반식을 먹되 양은 3분의 2정도로만 줄여서 먹고 차라리 운동을 더 열심히 해 아예 굶거나 절식으로 가면 살이 예쁘게 빠지지가 않기도하고 요요가 오거든? 저녁 6시 이전에 저녁식사를 할 수 있으면 그때 맞춰서 저녁을 먹고 그 이후론 먹지말고 동네를 걷는것도 좋고 공원을 걷는 것도 좋으니까 1시간만이라도 운동을 꼭 해봐 18시간 전 익인18 어... 있잖아 나도 딱 152인데 44일때 말랐다는 말 꽤 많이 들었어... 강박이 좀 있는거같긴해ㅠㅠㅠ 차라리 운동을 좀 빡시게 해보는건? 18시간 전
	익인14 이건 강박이고 정병인데... 18시간 전
	익인15 쓰니댓보니깐 걍 아무말 안해야겟다 ㅋㅋㅋ 18시간 전 글쓴이 ?웅?? 18시간 전
	익인16 ㅎ.. 18시간 전 익인16 뭐 김치 한통이라도 다 먹었어? 그런거아니면 진짜.. 괜찮아.. 뭐 일주일내내 김치만 먹은것도아니고ㅠ 18시간 전 글쓴이 고마오 ㅜ 일주일내내 김치 먹엌ㅋㅋㅋ 김치없이 못살아 18시간 전
	익인17 메뉴구성이 좋은디 강박이 좀 심해보여 멀리보고 달려봐 나는 고도였어서 1년 가까이 30키로째 감량해서 보통체격으로 내려왔는데 쓰니처럼 다이어트하면 오래못함 때로는 먹고싶은것도 적당히 먹으면서 해야댐 18시간 전 글쓴이 먹고싶은거 먹는다니까 댓글안읽는구나 절식이라 그래서 놀래서 해명했는데 18시간 전 익인17 다 읽고 단거야. 그게 절식이라고 생각을 못하는거 같아서 단 말인건데 그냥 하고싶은대로 해 16시간 전


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