걷기로 살 빠진다 안빠진다 의견 나뉘는 이유가

폭풍 걷기를 40분 이상 쉬지 않고 걸었냐 아니냐로 나뉠 것 같음... 

일단 유산소는 지방을 태울려면 최소 30분 이상은 운동해야 하는데 

출퇴근 시간이랑 업무 볼때 깔짝깔짝 걸어서 7000보 채운거랑 산책로에 폭풍 걸음으로 1시간 15분 걷는건(1시간 15분이 보통 7000보씩 하니까) 다른 효과를 가져오는 것 같음

후자가 훨씬 효과가 큼..

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만보 꾸준하게 걸어도 빠짐

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그냥 많이 걷는 건 잘 모르겠는데 매일 꾸준히 1시간반 이상 걸으면 효과있음 나는 안 해봤는데 울 엄마 그렇게 뺌

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나는 걷기로 효과 많이봄 식단관리까지하면 효과엄청큼 효과못본사람은 매일 오천보씩 더 늘려보면 효과볼듯

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걷기로 효과보려면 만보정도는 걸어야됨 경험상

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애초에 운동으로 살 뺄려고하면 안되는듯 한시간 고강도 운동해봤자 고작 밥한공기.. 걍 식단이 답이고 운동은 라인 잡아주는거

[익인6]

걷ㄴ게 터덜터덜 천천히 걸으면 안되구 운동하는거처럼 걸어야 할 듯ㅜ