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밥 3끼 먹으면서 살 뺄 수 있을까?2

l조회 20

내 식단은 어때?

아침: 슈가 두부도너츠+아몬드브리즈

점심: 회사밥

저녁: 엄마가 주시는 집밥

간식: 다이어트 과자

원래 군것질이랑 배달음식 맨날 시켜 먹던 사람이야..

대표 사진
익인1
뭐든 조금만 먹으면 됨
6시간 전
대표 사진
익인2
1. 아침 성분 안좋음
2. 점심 양조절하면 괜찮은 일반식
3. 다이어트과자는 식사대용X
단백질 섭취 부족하고 영양불균형이야
아몬드브리즈는 단백질쉐이크 타먹는용도로 쓰고
단백질 함량높은 쉐이크를 먹는게 나아
안되면 무가당 매일두유라도
슈가 두부도너츠는 안좋고
시작부터 하는거면 일단 고고하고 서서히 건강식단으로 바꿔가봐
6시간 전
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