160/69인데 10kg 빼고싶어

정상체중으로 6개월안에 빼고싶음

다이어트 요리도 해먹지만 지속가능한 다이어트 하려고 먹고싶은 음식도 먹는편인데 양조절해서 먹는중

운동은 주2~3회 헬스로 근력운동 1시간30분 유산소 30분하는중

내가 빡센 다이어트가 아니여서 그런지 살도 지이이인짜조금씩 빠짐ㅜ 그래도 6개월동안 해보면 1kg라도 빠지겠지라는 심정으로 킵고잉중이야

[익인1]

마운자로하면 진심 금방빠지더라
너무 빠져서 2주에 한번씩 하는 사람두 봄

[익인2]

저정도면 그래도 어느정도는 빠져야할텐데...몸무게도 꽤 나가는편이라 쑥쑥 빠질텐데 이상하네 천천히 빼는게 몸에 좋다곤 하지만 너무 속도가 더디면 지쳐서 포기하게 되니까..건강상에 문제 있는거 아니야?

[글쓴이]

6키로 정도 빠지고 지금의 몸무게가 됐는데 내가 식단조절을 빡세게 안해서 뎌디게 빠지는듯해ㅜ 그리고 혹시 다낭성아닌가 싶어서 병원 가보려고한당