초절식해서 두달만에 20키로뺐는데

요요안옴 걍 양조절 잘하묜안오더라 살도 많이먹어야 찔수있으니…

[익인1]

하루에 얼만큼먹엇어

[익인2]

두와

[익인3]

나도 3년째 요요없음
근데 무섭긴 함

[익인4]

오 궁금하다 식단 어떻게 하는지 간식은 어떻게 먹음

[익인5]

그럼 평생 양조절하는거야???

[익인6]

나도 두달만에 10키로 뺐는데 3년째 유지중임 초반에 운동 양조절 잘하고 2년째부턴 걍 먹고싶은거 먹어도 안찜

[익인7]

근데 평생 양조절 하는거 생각보다 어려워 어느순간 많이 먹으면 확찌더라 조심해

[익인8]

나도 초절식+ 운동 해서 뺌 9년째 요요 안옴 지금은 운동도 안함

[익인9]

ㅇㅈㅋㅋ 요요 온다고 겁주는 것도 안 빼본 애들 or 예전이랑 똑같이 폭식해서 찐 애들(이건 당연함 식단으로 뺐든 운동으로 뺐든ㅋㅋㅋㅋ) 이지 걍

[익인10]

부럽다

[익인11]

ㅁㅈ 요요오는것도 다들 자제력잃고 먹어서 그렇지 적당히 양조절하면 요요안옴

[익인12]

우와.. 초절식이면 어느정도 초절식이야?

[익인13]

22 궁금

[익인14]

나도 초절식으로 54-46으로 뺐는데, 애초에 위가 줄어서 요요오기가 힘듦. 그뒤로 자극적인거 먹으면 속도 불편하고 별로라 식습관도 좋아졋슴
대신 그 때 힘들어서 초절식했던거라 일부러는 안할듯....

[익인6]

오 나도 딱 이거였음 애초에 위가 줄어서 요요 올만큼 먹을수가 없음 이상한거 먹으면 바로 탈나니까 식습관도 저절로 고쳐지고

[익인14]

그치 그래서 나는 초절식하고 요요왔다는 사람들이 좀 신기해.. 예전처럼 먹고싶어도 진짜 배찢어질듯이 아파서 못들어가던데🥹 몇 년 유지하니까 걍 체질이 바뀐듯

[익인15]

나도 비만+고혈압이라 마운자로 처방받고 한 3달 초절식 해서 급하게 빼고 끊었는데 초절식할때 만큼은 아니더라도 일반식 적당히 먹고, 적당히 운동하고, 적당히 간식 먹으니까 요요 안 옴.. 오히려 좀 챙겨먹고 운동늘리니까 근육이 더 붙었어ㅋㅋ

[익인16]

인생살면서 몇십키로 단위로 빼보고 찌우고 많이 해봤지만 내 입에 들어가는걸 매 순간 인지가 가능한 상태면 심하게 오르진 않더라. 요요가 무서운건 인지한 순간 이미 돌이킬수 없는 상태가 되어있는것임. 이성을 잃었다라고 해야하나