마운자로 요요 안 오는 법 알려드림

어차피 이게 식욕을 조절해서 적게 먹게 하는 걸로 살이 빠지는 게 가장 크잖아?

마운자로를 시작하기 전 식욕이 그대로일 때

최소 한달 정도를 식단 하면서

“평생 이 정도의 식단은 먹고 살 수 있겠다”싶을 정도의 그 기준을 맞춰놔

나같경 아침은 탄단지 밸런스 맞춰서

거의 1년째 유지중이었던 식단이 있음

점심은 일반식에서 양 줄였고 저녁도 단백질 위주로 먹었음

탄수화물은 비정제 탄수화물 위주로만 머금

그리고 마운자로를 시작해ㅇㅇ

그러면 백퍼 그 식단도 버거워서 유지 못할거임 포만감 땜에

그래도 약 먹는다고 생각하고 그 기준치 정도는

꾸역꾸역 먹고 운동 병행하면 됨

그럼 요요 올 일 크개 없을 걸