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[잡담] 이 식단 공유했던 익인인데 | 인스티즈

6월 안에 55만들고 올 해 안에 53만들기로 했는데

어쩌다 보니 올해 목표를 찍어버렸네

지금도 여전히 공유했던 방법대로 유지 중이야

일단 올해는 계속 그냥 천천히 더 빼보려고 해

뭐 공유한 거 따라하는 사람은 없겠지만

이제 여름이니까 다이어트 하는 사람들

나처럼 꼭 목표 몸무게 이루라고 올려본당

다들 목표 무게까지 화이팅~~~



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익인1
멋있다
3시간 전
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글쓴이
고마와용
3시간 전
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익인2
공유해줘서 고마워 엄청 힘들지 않고 유지가능한 식단같아서 나도 해보고싶네
3시간 전
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글쓴이
사람마다 다르겠지만 5개월 동안 유지 중이긴 해서 나름 내 방법에 만족 중이얌
3시간 전
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익인3
와 나도 도전해볼께 두달....
3시간 전
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글쓴이
해보니까 진짜 스트레스 안 받고 잘 자는 거 중요하더람
너무 기간에 신경 쓰지 말고 꾸준히 한다는 생각으로 해봥
나도 그냥 올 해 안에만 53 찍자! 하는 생각으로 하니까 그냥 알아서 빠지더라

3시간 전
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익인4
정체기 무탄수 확실히 효과이써?
2시간 전
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글쓴이
난 일단 정체기 올 때마다 3일간 꼭 무탄수 식단해서 잘 뺐어
탄수화물을 안 먹으면 몸에 체지방을 에너지원으로 사용하거든!!
이번에 54-> 53 넘어올 때도 무탄수 식단 3일하니까 내려와 있더라
무탄수 식단할 땐 2~3일 정도만 하는 게 중요해!
컨디션에 따라 2일 할지 3일할지 보고 바로 탄수화물 좀 넣어줘야 됑
그래야 몸이 에너지를 안 아껴서 정체기를 깰 수 있엉

2시간 전
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익인5
오오 내가 찾던거다ㅠㅠ 고마워 슼해갈게
2시간 전
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글쓴이
도움이 되었으면 좋겠당
2시간 전
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익인6
나도 따라해봐야겠아
2시간 전
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글쓴이
화이팅!!!
2시간 전
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익인7
천천히 건강하게 잘 뺀당 굿
2시간 전
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글쓴이
앞자리가 3이라서 급하게 빼면 이제 너무 힘드러..~~
2시간 전
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익인8
굿굿
2시간 전
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글쓴이
😚😚
2시간 전
   
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