이 식단 공유했던 익인인데

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6월 안에 55만들고 올 해 안에 53만들기로 했는데

어쩌다 보니 올해 목표를 찍어버렸네

지금도 여전히 공유했던 방법대로 유지 중이야

일단 올해는 계속 그냥 천천히 더 빼보려고 해

뭐 공유한 거 따라하는 사람은 없겠지만

이제 여름이니까 다이어트 하는 사람들

나처럼 꼭 목표 몸무게 이루라고 올려본당

다들 목표 무게까지 화이팅~~~

[익인1]

멋있다

[글쓴이]

고마와용

[익인2]

공유해줘서 고마워 엄청 힘들지 않고 유지가능한 식단같아서 나도 해보고싶네

[글쓴이]

사람마다 다르겠지만 5개월 동안 유지 중이긴 해서 나름 내 방법에 만족 중이얌

[익인3]

와 나도 도전해볼께 두달....

[글쓴이]

해보니까 진짜 스트레스 안 받고 잘 자는 거 중요하더람
너무 기간에 신경 쓰지 말고 꾸준히 한다는 생각으로 해봥
나도 그냥 올 해 안에만 53 찍자! 하는 생각으로 하니까 그냥 알아서 빠지더라

[익인4]

정체기 무탄수 확실히 효과이써?

[글쓴이]

난 일단 정체기 올 때마다 3일간 꼭 무탄수 식단해서 잘 뺐어
탄수화물을 안 먹으면 몸에 체지방을 에너지원으로 사용하거든!!
이번에 54-> 53 넘어올 때도 무탄수 식단 3일하니까 내려와 있더라
무탄수 식단할 땐 2~3일 정도만 하는 게 중요해!
컨디션에 따라 2일 할지 3일할지 보고 바로 탄수화물 좀 넣어줘야 됑
그래야 몸이 에너지를 안 아껴서 정체기를 깰 수 있엉

[익인5]

오오 내가 찾던거다ㅠㅠ 고마워 슼해갈게

[글쓴이]

도움이 되었으면 좋겠당

[익인6]

나도 따라해봐야겠아

[글쓴이]

화이팅!!!

[익인7]

천천히 건강하게 잘 뺀당 굿

[글쓴이]

앞자리가 3이라서 급하게 빼면 이제 너무 힘드러..~~

[익인8]

굿굿

[글쓴이]

😚😚