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러닝 천계 뭐가 더 살 잘 빠져??7

l조회 29
난러닝만 해봤엉
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익인1
우리 pt쌤은 살 빼는게 목적이면 런닝 느린 속도로 오래 뛰는게 제일 좋다고 하심
사람들이 좀 반대로 생각하는 경향이 있는데
런닝보다 천계가 오히려 심폐지구력 목적 운동이라더라
2시간 전
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글쓴이
오그래????? 그럼 그냥 계속 러닝으로 해야겟다ㅜㅠ
2시간 전
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글쓴이
존투러닝 말하는건가!!
2시간 전
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익인1
앗 그런거까진 잘 모르겠음,,, ㅋㅋㅋ
근데 빠르게 뛰면 오히려 살 빼는 효과 없고 다칠 가능성만 높아져서
느린 속도로 오래 뛰는게 제일 좋대
2시간 전
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익인2
인클라인 올려서 하는거 효과 좋대서 나도 요즘 조금씩 올려보고 있어!! 안 뛰고!! 뛰는거 무릎에도 안 좋다길애!!
2시간 전
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글쓴이
몇정도로 걸어???? 나도 요새 무릎이 안좋아서ㅠㅠ....... 그렇게 해두 러닝화 신고 해야하나 아님 아무 운동화 신어두되나 사실 러닝화 사야하는데 비싸서 이 글 올린거였어..
2시간 전
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익인2
나 4~5%정도로만 시작해보고 있어!! 나는 무릎도 안 좋고.... 족저근막염도 있는지 뛰다가 갑자기 찌릿해섴ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝화도 좋은거 신는거 추천해.. 나도 새로 사려구 ㅠㅠ
2시간 전
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