살 마니빼려는 익들 유지기 꼭 가져…

그래야 더 잘빠지더라 한달정도! 1키로정도 찔각오는 해야하긴 하는데 살찐거도 아니고 금방빠짐

[익인1]

유지기라 함은 어떻게 하는거야? 나 지금 다이어트중인데 유지기를 얼마나가져야하는건질 모르겠어

[글쓴이]

난 한달 좀 넘게 가졌고 이땐 두세끼 먹었어 먹고싶은거도 먹고 음료도 마시고! 대신 매일 몸무게재면서 관리하긴함 몸이 적응하는 기간을 그래더 둬야지 잘빠진다더라

[익인1]

그렇구나 .. 너무 어려워 ㅠㅠㅠ 살 빼는것도 어렵고 유지하는것도 어렵고 ㅠㅠㅠ대단하다 쓰니, 많이 뺐어?

[글쓴이]

나 90에서 67까지 빼고 유지기 한두달정도 가졌어! 68.xx로 유지했고 지금은 62까지 뺐어!

[익인1]

와 정말 대단해........................진짜 대단하다 어떻게 뺐는지 물어봐도 돼 ?

[글쓴이]

1에게
양줄이는게 가장 중요한거같아 물론 떡볶이 피자 치킨 이런건 안먹었는데 그렇다고 닭가슴살 이런거만 먹진 않았어! 먹을거 먹는대신 양을 좀 줄이기… 글구 난 워낙 많이나갔어서 걷기만해두 잘빠지더라 ㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

글쓴이에게
ㅠㅠ걷기만 해도 잘 빠지다니 ㅠㅠ 다이어트 신이자나! 물론 힘들게 열심히 노력한건 충분히 알고 있구 ... 대단하다 ....이제 시작인데 넘모 힘들다 나는 ㅠㅠ

[글쓴이]

1에게
아냨ㅋㅋㅋ 초고도비만이라 가능햇던거… 운동뭐해? 난 이제 러닝 시작해보려구

[익인1]

글쓴이에게
나는 무릎이 너무 아파서 수영만 다니는데, 수영은 생리기간에는 또 못나가구 야근하면 못가구 이러니까 주 2회 강습인데 한달에 5번이나 나갈까말까하나 ㅠㅠ구래... 러닝이라니, 나는 숨이 턱끝까지 차던데!!!

[익인2]

그럼 다이어트 한달 유지기 한달 이렇게 반복해야해?

[글쓴이]

난 한 3-4개월 다이어트하고 한달 유지기같고 이래써 생리주기때는 양 좀 늘리고 이러기두햇고

[익인2]

오..! 꿀팁 고마워 나도 유지기 한번 써봐야겠다

[익인3]

오 마운자로로 많이 빼고 단약하면서 어떻게든 유지라도 해야지 했는데 이게 괜찮은 방법이었구나... 나는 한번 박차를 가한김에(?) 더 빼는게 차라리 잘 빠질 줄 알았는데 생각보다 그렇게 안되서 유지라도 하자.. 하면서 좀 슬프려던 참이었거든

[익인4]

오... 유지기는 생각안해봤는데 좀 정체된다 싶을때 해봐야겠다

[익인5]

맞아! 나 1년 반 정도 다이어트 중이고 지금 총 12킬로 뺌! 중간에 아파서 쉬고 뭐 해서 쉬고 그랬는데 어쨌든 뺌ㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 할 수 있다~