헬스장 가서 운동한지 5일째인데

다이어트중이라 헬스장 가서 운동한지

지금 딱 5일째야 5일동안 매일 헬스장가서

러닝머신 25분+스텝머신 5분 함

근데 근육통이 와서 지금 온몸이 아픈데

이게 근육이 생기는거야? 아니면 그냥 피로해서 이런건가?

내가 운동 잘 몰라서 글 한 번 올려봐

[익인1]

러닝 25분에 스탭 5분으로 5일했는데 온몸이 아플정도면 원래 엄청 심각한 운동 부족이였던거임

[글쓴이]

맞아맞아 나 진짜 심각한 운동부족이엇어ㅠㅠㅠㅠ 일단 계속 운동 할 생각이야..

[익인1]

피로보단 근육통이고 그정도 했다고 근육통이 올정도면 평소에 온몸 근육이 거의 안써지고 있었다는거나 다름없음.. 근력 한것도 아니고 유산소..도 엄청 짧게한건데 그정도면

[글쓴이]

평소에 운동을 아예 안 하다가 다이어트를 시작하고 이번에 운동 거의 이렇게 헬스장 가서 한 지는 처음이라... 후ㅠ 더 노력해야지

[익인2]

22 잘못 읽었나해서 한번 더 읽음

[익인3]

근육 생기는건 절대 아님 유산소로 근육이 생길 수가 없음..ㅜ

[글쓴이]

아ㅠㅜ글쿠나 내가 진짜 운동 몰라서

[익인4]

유산소만 한 거야? 그럼 안 하다가 해서 피곤하기도 할 듯

[글쓴이]

맞아 평소에 운동 진짜 안 하다가 한 거야 일단 지금은 유산소만 하고잇어!! 근력도 곧 같이 할 생각이야

[익인4]

근력도 꾸준히 하고 운동 전 후로 스트레칭 꼭 해!!!!

[글쓴이]

알겟어!@ 고마워 ㅎㅎ

[글쓴이]

내가 지금 식단으로 7키로 뺀 상태에서 지금 헬스장 다니는 건데 혹시 운동시간 더 늘리는 게 좋을까??

[익인4]

혹시 식단 어떻게 했어? 절식? 아니면 삼시세끼 탄단지 챙겨서 건강하게?

[삭제한 댓글]

4에게
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인4]

삭제한 댓글에게
더 빼고 싶은 거야?? 근육 많이 없을 거 같은데 유산소 늘리기보다는 웨이트를 해야될 거 같어 잘 챙겨묵고!! 나는 헬스장 월화가고 수요일 휴식 목금 가고 주말은 걍 놀거든?? 중간에 하루는 쉬는 게 좋아!!

[글쓴이]

4에게
오 글쿠나 나 지금 근력은 표준이야 22.4kg

[익인4]

글쓴이에게
오 머야 그럼 걍 체력이 딸리는 듯 지금은

[글쓴이]

4에게
오 그렇구나.. 고마워 ㅎㅎ

[글쓴이]

4에게
익인아 나 지금 살 더 빨리 빼고싶은데 그럼 나 헬스장을 월화 가고 수 쉬고 목금 가고 토일 가고 하는 식으로 일주일에 1번만 쉬는식으로 헬스장 가서 운동하먄 별로일까

[익인4]

글쓴이에게
운동을 많이 한다고 해서 빨리 빠지는 게 아니여 쉬면서 회복하는 거 까지 헬스임다 나도 예전에 ㅃㄹ 빼고 싶어서 맨날맨날 갔는데 피곤해서 오히려 붓는 경우도 있었어

[글쓴이]

4에게
헉 그럼 나도 익인이처럼 월화목금 가고 수토일 쉬어야겟다 고마워@!

[익인5]

지금 하는건 유산소라 근육 생기는 운동이 아니얌! 걍 체력부족으로 운동을 안하던 몸이 충격받고 적응중인거

[글쓴이]

아하 글쿠나ㅠㅠ

[익인6]

그동안 진짜 운동 안했나부다..

[글쓴이]

맞앜ㅋㅋㅋㅋㅋ걍 운동이랑 담 쌓고 지냄 ㅜㅜ

[익인6]

매일 운동해도 안좋다... 좀 쉬어가면서 해ㅠ 스트레칭도 열심히 하고!!

[글쓴이]

알겟어 ㅎㅎ 고마워!!

[익인7]

운동은 휴식까지가 운동이야. 몸이 힘들면 좀 쉬어야 돼

[글쓴이]

며칠에 한 번 운동하는 게 좋을까??ㅜ

[익인8]

근력없이 유산소만 하는데 근육통 온거면 안하긴했나부다 꾸준히하면 줄어들겨

[글쓴이]

오..글쿠나ㅜㅜㅜ 고마웡

[익인9]

매일 가면 그렇지라고 하려고 했는데 운동량이 많진 않네! 안하다가 해서 그래 2주만 해도 좀 나아질거야! 나중에 근력도 하면 주3-4 정도만 하고 중간에 쉬면서 해도 될듯

[글쓴이]

오!! 고마워 ㅎㅎ