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166/60 다낭성인데 5키로만 빼고싶어 ㅠㅠ 팁좀3

l조회 41
달달한 간식으로 폭식하는게 (달달구리 안사다놔도 집에서 통밀빵에 버터를 두껍게 올려서 꿀 퍼먹는 정도) 문제임 ㅜ 
아빠랑 단 둘이 살아서 식단 메뉴를 결정하기는 힘든데 대신에 다 집밥임 분식류나 튀김류도 안먹음. 파스타나 양식은 직접 만들어 먹는 편
간식만 끊어도 60밑으로 갈거 같은데 이게 안되니까 미치겠음 ㅠ
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익인1
간식 줄여야돼 의지로 줄여야함 어쩔 수 없음 나 1년 동안 먹는 양 줄이고 운동 조금씩 해서 167/68 > 167 / 58로 옴 ㅋㅋㅋㅋ 먹는 게 진짜 직빵임
2시간 전
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글쓴이
식사양은 이미 적은데 간식 폭식하는게 문제야 ㅠㅠ 너무 칼로리 적게 먹어서 그런가 싶어서 일부러 재봤는데 건강하게 1300-1400 정도 먹음 매일
1시간 전
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익인2
대체제를 사야할거같은데... 꿀대신 알룰로스나 버터대신 그릭요거트 이런거로
씹는 즐거움을 느끼고 싶은거면 집에 방토나 오이 당근같은거 항시 구비해놔
2시간 전
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