체지방 30.5나왔는데 뭐부터 해야됨...? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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체지방 30.5나왔는데 뭐부터 해야됨...?20

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몸무게는 47인데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ체지방 조짐ㅠㅠㅠㅠ

	익인1 러닝 1시간 전 글쓴이 이미 만보씩 매일 걷는데 뛰는걸 해야될까 1시간 전 익인1 생활용이랑 운동용이 달라 1시간 전
	익인2 유산소 뛰쇼 1시간 전
	익인3 걷기 1시간 전 글쓴이 매일 만보씩 걸어 1시간 전 익인3 경보해 그러면 1시간 전
	익인4 정제탄수화물 줄이고 운동조금만해도 바뀜 1시간 전
	익인5 마른비만은 단백질 먹고 근력운동 때려야함 1시간 전
	익인6 근육량부터 늘려야지 뭐 단백질 떄려박고 근력운동 1시간 전
	익인7 심장박동수 120 이상 되는 유산소 심장이 뛰고 헉헉헥헥 정도여야함 숨을 쉬어야 살빠진다고 생각하믄 댐 1시간 전
	익인8 저번에 익잡에서 몸무게 90인가 그랬는데 체지방 30인가 그런 익봄 그사람글 보니까 운동 개조지던데 운동 ㄱㄱ 1시간 전
	익인9 나 걷는거 진짜 좋아해서 많이 걷는데 운동은 전혀 안되더라ㅠㅠ 1시간 전
	익인10 걷는 걸론 한계가 있음 심지어 걷는 양이 원래 많다면 더더욱ㅇㅇ 러닝하십쇼 1시간 전
	익인11 마른비만은 많이 걸으면 근육빠진다고 유튜브에서 본적있음 1시간 전 익인14 아 젠장 요새 버스비 아끼려고 걸어다니는데 안그래도 없는 근육 날린거같아ㅠ 1시간 전
	익인12 천국의 계단 고통과 근육+힙을 바꿔줌 ㅋㅋㅋ 1시간 전
	익인13 걷고 뛰고 반복하기! 운동 너무 안하다가 하루만에 러닝하겠다고 무리해서 뛰면 관절 나가니까 심박수 120중반 밑으로 안떨어지게만 신경쓰면서 운동하는 거 추천해! 1시간 전
	익인15 슬로우러닝해봐 ㅎㅎ 아주 좋아 1시간 전
	익인16 수영 추천 1시간 전


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