나 거의 2주째 이렇게먹고있는데 되게 몸이 가벼워짐

살도빠짐!

아침: 꼭 계란먹기(가장 자주먹은건 양배추계란또띠아! 계란두개+양배추+또띠아한장+모짜렐라치즈)

점심: 먹고싶은거먹기(라면먹은적도 있고 닭갈비도먹음!!!)

저녁: 고기위주로 먹는데 고기야채찜 자주먹음

그리구 근력 30분+유산소 한시간함

[익인1]

그럴만하넼ㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

근력운동 어떤거해??

[글쓴이]

덤벨운덩!!!! 유튜브에치면 15분짜리나와

[익인3]

간헐적 단식 해?!

[글쓴이]

아니아니 시간 딱히 신경안써! 근데 보면 막 엄청 공복시간 짧진않은거같음 16시간보단 긴듯?

[익인4]

저녁에 고기 먹고 소화 잘 돼???

[글쓴이]

웅우

[익인5]

ㅇ역시 운동이있어야하군

[익인6]

오 나 살뺐을때랑 식단 비슷해
고기야채찜 조음
근데 이거 한 두달 먹엇더니 질려서 요즘엔 안먹어 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

저기에 밀가루나 액상과당 디저트까지 안 먹으면 살 알아서 빠짐 덤으로 피부 좋아지고

[글쓴이]

먹은적 잇긴한데 점심때먹음! 일주일에 2번정도

[익인8]

왕 멋지다...

[익인9]

혹시 고기야채찜 양 얼마나 먹어?? 나 너무 많이 먹는 것 같아.. 그래서 몸이 안가벼워지나봨ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

오리고기 150그람!! 나눠져잇는거 먹어섴ㅋㅋㅋ 대패목심은 모르겟다 근데 비슷한듯 오리고기랑

[익인9]

흑흑 내가 넘 양심이 없었나봨ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 고마어 나두 양조절해서 다시 하봐야게따 고마어♡♡

[글쓴이]

앜ㅋㅋㅋ 야채양을 늘려!!! 야채는 마니먹어도 괜찮대 부추 콩나물 양배추 이런거

[익인10]

혹시 살 얼마나 빠졓엉

[익인11]

첫끼가 ㄹㅇ 중요한 것 같음 나도 원래 첫끼 걍 먹고싶은대로 먹었는데 저번주부터 양배추+방토로 바꾸니까 확실히 몸이 가벼워짐

[익인12]

야채찜이 되게 좋다더라