근력운동만 해도 체력 유지가 될까...?

고시생인데 원래 주3-4회 근력 1시간 유산소 20분씩 했었는데 시험 가까워져서 근력만 40분 할까 고민 중... 유산소가 하고 나면 너무 지쳐가지고 힘들더라고ㅠ 근력을 줄이고 유산소를 하긴 해야 하려나ㅠ

[익인1]

경험자인데 유산소 안 하면 체력 1도 안 늘음 근육만 늘어

[글쓴이]

느는 건 바라진 않고 지금 컨디션으로 2달 좀 넘게 가져갈 수 있을까 싶어서...ㅠㅠ 10분이라도 천계 타야하나

[익인1]

나라면 근력 좀 줄이고 유산소를 더 늘릴듯
대신에 유산소 강도를 낮춰봐

[글쓴이]

강도 낮춰도 효과 있어?! 나 원래 천계 20분 빠르게 헉헉 대면서 탔었거든 ㅠㅋㅋㅋㅋ 좀 느릿하게 타볼까...

[익인1]

엉 낮추고 좀 익숙해지면 조금씩 높여보고ㅇㅇ

[익인2]

체력은 유산소가 맞음 차라리 다 안하고 20분 유산소만 하는게 더 도움될듯

[글쓴이]

내가 원래 근력이 엄청 없었어서 키우고 체력이 회복된 거라 근력운동을 안 하기가 뭔가 걱정돼ㅠㅋㅋㅋㅋ 근력 30분 유산소 20분 이렇게 해볼까...!

[익인3]

근력운동을 두시간 세시간 쉬지않고 할거 아니면 유산소 30분을 하셈 야외 걷기도 ㄱㅊ

[글쓴이]

맞아... 근력이 재밌긴 한데 시간 넘 유산소처럼 하려면 또 빡세지ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유산소 하긴 해야겟다 하ㅠ