일반식도 배 안부를 때까지 먹으면 살 안찌지?

된장국 한숟갈

백미밥 5숟갈

닭가슴살 조림 2숟갈

오뎅 엄지손가락크기 하나

쨈 얇게 바른 식빵 1/3장

코코볼 시리얼 2숟갈

양배추채+소스 샐러드 한숟갈로

기숙사 조식 먹었는데

이정도면 일반식일까?

배는 진짜 부르지도 않아

아직 배고픈데 숟가락 겨우 내려놨어

[익인1]

근데 그러면 중간중간에 계속 뭐 먹게 돼
내가 그랬음 그냥 배부를 쯤에 그만 먹는 게 나아

[글쓴이]

그러면이 혹시
일반식이라는 뜻일까?

[익인1]

응 그치

[익인1]

양 줄이는 거주터 해 처음ㅈ부터 너무 무리하지 말고 쓰러진다 진짜

[익인2]

저렇게 먹다간 입터지니까 메뉴줄이고 적당히먹어

[글쓴이]

알겠오!

[익인3]

웅 나 마운자로할때 그렇게 먹었고 6개월동안 20키로 뺌

[익인3]

근데 하루에 두끼먹긴함 점저

[글쓴이]

굳굳!

[익인4]

ㅇㅇ 나 다이어트할 때 닭고야 안먹고 일반식으로 살 뺌

[익인5]

저렇게 꾸준히먹으면 빠지지.. 근데 입터지기 딱 좋아보이는 구성

[글쓴이]

아 아침에 수업있어서
탄수 챙기고
점심저녁에는 줄이고
단백질 비중 늘리는 편이야!

[익인6]

단백질은 더 먹어 탄수만 먹네

[글쓴이]

아 점심저녁에 계란 3개씩 포함해서
먹고있어!

[익인7]

식빵하고 코코볼을 빼고 차라리 다른 걸 더 먹지ㅠㅠ 일단 양이 줄면 배고파서 힘들어ㅠ

[글쓴이]

ㅜㅜ
오늘 운동 열심히 해야겠다

[익인8]

조식이면 충분해 보이는데

[글쓴이]

♡♡

[익인8]

근데 시리얼이랑 식빵은 금방 허기지기도 하고 혈당 올릴 수 있으니 다른 걸 더 먹자! 밥도 잡곡밥이나 현미밥이면 좋은뎅 기숙사엔 없겠지? ㅜㅜ

[익인9]

꾸준히 할 수 있음해 근데 그 꾸준히가 6개월정도이상임,,

[글쓴이]

그게 이미 12키로 빼고 또 빼는거라
더 오래걸릴 수도 있을거 같아😢
그냥 더 빡세게 식단 해야겠다

[익인10]

에바야 저건

[글쓴이]

내일부턴 더 빡세게 할게😭

[익인10]

좀 더 먹어 운동은 안해?

[글쓴이]

매일 1시간 이상은
유무산소 섞어서 해!

[익인10]

그럼 더 먹어야함

[익인11]

걍 한식으로 밥만 반공기에 단백질 손바닥만큼 먹으면 됨 불필요한 빵같은거 빼고 샐러드도 진짜 빡세게하면 소스뺴고 먹는데 솔직히 선수할것도 아니고 절여먹는거 아님 ㄱㅊ

[글쓴이]

히힛!

[익인12]

저러면 입터진다는데 나는 건강식으로만 먹는게 치팅할때 보상심리 느껴져서 폭식하고 그랬음 사바사인듯 먹고싶은거 조금씩만 먹는게 더 괜찮았어 나는