근데 ㄹㅇ 근육 개중요한데 어릴 땐 잘 모르는 것 같애

다들 나이들고 깨닫는 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여자는 특히 잘 안 생겨서 20대에 많이 만들어놓는 게 좋은 듯... 나도 뒤늦게 깨닫고 부랴부랴 챙기는 중이여ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

나도.. 25살때 3달 침대에만 누워있었더니 근육 다 사라져서 26살인 지금 피티 받는 중 ㅠㅠ 근육 ㄹㅇ 잘 안 생김,,

[글쓴이]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ 진짜 이거 건강이랑 직결되는데 다들 늦게 깨달아ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

진짜 뭐 굳이 피티 받을 필요도 없고 매일 홈트 고강도 운동 이거 20분 정도만 해도 ㄱㅊ더라

[익인2]

어차피 여자들 평소에 운동 잘 안하니까 홈트만 해도 근력 ㄱㅊ아

[글쓴이]

으어?! 홈트로는 거의 키우기 힘들던데 ㅋㅋㅋㅋ 헬스장 가서 무게 겁나 쳐도 1키로 올리는데 1년씩 걸리는데 홈트는 진짜 운동 잘 하는 사람 아니고는 힘들어...

[익인2]

아니 여자들은 그런 근육 조차 못써서 그럼 나도 운동 1도 안하는 여익인데 홈트만으로도 충분히 ㄱㅊ음 안하는것보다 이거해서 습관 만들고 라인 예뻐지면 됨 홈트도 전신 근력 홈트 영상 많아서
당장 팔굽혀펴기도 못하는 사람 많잖아

[익인3]

아님 홈트로 근육 키우는건 한계있음 진짜 근육량 키우고 싶으면 헬스장가서 무게 쳐야함

[익인2]

아 그니까 평소 운동 안하는 사람들 기준이지 ㅋㅋ내가 저래서 안다고

[익인3]

젊을때 ㅐ 근육량 확 늘려야함 나이먹으면 근육 쫙쫙빠지고 근육량 올리기도 힘듦 ㅠㅠ

[글쓴이]

맞아ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 근육 소중해... 진짜 운동 안 하는 사람들 재보면 거의 다 평균 미달임...

[익인5]

22 지금이 끝물이야 지금 안만들어놓으면 진짜 일 때려치고 근육만들기에 집중하지 않는이상 계속 줄어

[익인4]

ㄹㅇ 살 뺀답시고 밥 굶고 그러는데 일단 운동을 해야 해...

[글쓴이]

ㅇㅈ 근육이 없으면 살이 빠지지가 않음 그리고 ㅋㅋㅋㅋ 기초대사량 낮고 굶어서 뺀거면 대사 다 망가져있을 확률 높아서...

[익인6]

ㄹㅇ임 특히 뒤코어랑 다리근육 ,,, 걍 관절 주변 근육은 일상생활과 생존에 직결댐ㅜ