내팔뚝살 …

펑

믿기진 않겠지만 나름 163에 48이야.. 빨뚝에 살이 다 몰렸나봐..ㅠㅠ 

사진보면 살쪄보이지..? 나도 충격받았어 내 팔뚝이 이리 거대할줄이야 

빨뚝살 빼는방법.. 있어? 지방흡입 빼구..

[익인1]

53키로정도돼보이긴햌ㅋㅋㅋ그래도 기엽게봐줓수잇음

[글쓴이]

으어ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

어깨운동 팔운동

[익인3]

아우 나도 그래서 스트레스야ㅠ
난 진심 팔뚝이 손목 2.5-3배임

[글쓴이]

진짜ㅠㅠ 왜 팔뚝에만 살이 몰리는지 모르겠어ㅠㅠ

[익인4]

163에 48이면 이미마른몸인데 체중감량은 그만하고 팔운동만하면될듯.. 빠르게하고싶음 지방분해주사나 시술 많이받드라 요즘에

[글쓴이]

지방흡입은 너무 무섭구.. 나름 팔운동 집에서 홈트 한지 2,3주는 됐는데 잘 안빠지더라 몇달간은 해봐야겠지….??

[익인4]

2.3주면 아직 이르지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최소 두달 매일해야지 조금씩 빠질거야!

[글쓴이]

정말ㅠㅠ?? 그랬음 좋게따…!ㅠㅠ 댓글보면 다들 1,2주만에 반쪽 됐다 그러는데 나만 안빠지니까 속상했음ㅠㅠ

[익인5]

바스트 있는 체형이면 팔뚝살은 어쩔수없음..

[글쓴이]

바.바스트라도 있음 좋게땨!

[익인6]

근데 말라보이는데!

[글쓴이]

위로 고마버…..

[익인7]

운동햐

[익인7]

운동 대충한다고 그부위만 살이 빠지는게 아니고 근육이 생길정도로 해야 라인이 생기는고야 ㅜㅜ

[글쓴이]

어케해야댜ㅠㅠㅠ?

[익인7]

덤벨이라두 하나 사봐
아니면 이지은다이어트< 알고잇을수도잇능디 저게 효고ㅓ조은거같애

[글쓴이]

정말?? 함 찾아봐야겠다!

[익인8]

저정도가 없는게 이상한거임

[글쓴이]

정말ㅠㅠ?? 근데 주위에 다들 완전 뼈말라 이쁜 언니들이 많아서 ㅠㅠ 나 슬리브리스 넘 좋아하거든…

[익인19]

그사람들은 걍 더 말라서 그런거잖아.. 키빼몸 120에 가까울텐데

[글쓴이]

그렇긴해ㅜㅜ

[익인9]

나랑 너무 비슷해....진짜 팔뚝은 지방흡입 말곤 답 없는 것 같아 나도 몇달째 매일 팔뚝 운동 해주는데 뼈말라 절대 안돼ㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정말? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 우째ㅠㅠ

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[글쓴이]

으어ㅠㅠㅠ

[익인11]

온스 알아봐바!!!!!

[글쓴이]

다이어트 약이야?

[익인12]

팔이 근육자체 크기도 작고 팔운동만 한다고 단기간에 확 슬림해지지는 않을텐데ㅜㅜ
그리구 물리적으로 지방을 없애지않는이상 사이즈가 엄청 줄지는않아 그저 그 사이즈에서 출렁거림만 사라지고 탄탄해지는거지
그래도 탄탄해지기만해도 훨씬 날씬해보이니까 근력운동 꾸준히 해봐 덤벨 무게는 너무 들 필요없구1-2kg정도면 좋아!

[글쓴이]

그래ㅠㅠ? 그거라도 해봐야되나..

[익인12]

나도 딱 팔뚝이 고민이었는데 원래 헬스도 하긴했거든 겸사겸사 상체 신경써서 1년정도 꾸준히 하니까 살이 탁 올려붙더라구 사이즈는 원래 팔뚝이랑 비슷한데 말랑처진 살이 아니라 그런가 훨씬 날씬해보임!
벌크업이 목표가아니니까 무게는 3키로이상할필요는 없고
1-2키로로 삼두랑 어깨잡아주는 운동 위주로 해봐!
수술안할거면 꾸준함이 답이더라

[글쓴이]

으어ㅠㅠ 팔뚝살은 정말 빼기 힘든거구나ㅠㅠ 헬스는 해본적이 없는데 그것도 한번 고민해봐야겠다ㅜㅜ 운동 열시미 해보께ㅜㅠ!

[익인12]

시작은 가볍게! 부담가지지말구 굳이 헬스장 가는거보다 홈트해봐
요세 유튜브에 좋은영상 많더라! 500ml물통 들구 가벼운마음으로 해보는거야!
안맞으면 다른 방법을 찾아도 좋구!
뭐든 힘내!!

[글쓴이]

12에게
으엉 ㅠㅠ 진짜 넘넘 고마워! 다정한말 넘 힘이난댜ㅠㅠ 화이팅 할게!

[익인13]

내가 더 두꺼워

[익인14]

데콜테 마사지 해야함

[익인15]

등ㅇ이 약간굽어서 더그랩버이는듯
나도 163 49인데 필라하고 좀조아짐 근육붙ㅇ서

[글쓴이]

마자 나 살짝 등이 굽어있어ㅋ큐ㅠㅠㅠ 요즘 열심히 피고다닐려고 하는중이야ㅠㅠㅠㅠ 필라테스하면 자세교정도 되나?

[익인15]

웅! 자세가 ㄹㅇ교정돼 난르랫어

[글쓴이]

함 알아봐야게따ㅠㅠㅠ 고마웡

[익인16]

되게ㅜ신기하네 팔뚝만 뚱실 떠있는거같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

으어ㅜㅠㅠㅠ 허류ㅠㅠㅜㅠ

[익인17]

나도 키빼몸 120인데 팔뚝 안빠져서
지흡 고민중

[글쓴이]

안무서워ㅠㅠ??

[익인17]

나진짜 누가봐도 말랐다고
할 정도거든?근데 팔만보면..,하 나도 나시만 입고 싶다...

[글쓴이]

아.. 나도 진짜 나시 너무 사랑해… ㅠㅠ 팔뚝살말고 차라리 허벅지에 있었음 가릴수있는데

[익인18]

몸무게에 비해선 좀 있는 편 같긴하다
나도 저체중인데 저래서 지흡했어…

[글쓴이]

안아팠어ㅠㅠ??

[익인18]

마취한거다보니까 통증은 모르겠고
회복과정은 귀찮긴 한데 아프진 않앗어

[글쓴이]

그래ㅠㅠ?? 지흡이 답인가..

[익인19]

별로.. 48이면 팔이나 허벅지 둘 중에 한곳에 살 몰려있을수도 있지 45키로도 아니고

[글쓴이]

45키로.. 후달달 그정도면 연예인 몸무게 아니야ㅠㅠ? 나는 45되도 팔뚝만 뚱띠일거 같아 ..

[익인19]

?? 팔뚝만 뚱띠일거 같다고? 163/45면 절대 그럴수가 없는 몸무게임

[익인20]

자세 바르게 등 펴고 앉으면 팔뚝도 좀 빠진다는데 너무 어렵다 이게ㅜㅜ

[글쓴이]

마자.. 나도 열심히 허리피고 등 피려고 하는데 넘 힘들어ㅠㅠㅠ

[익인21]

팔뚝 ㄹㅇ 안 빠져서 수술 싫으면 시술 추천

[글쓴이]

시술도 있는지는 몰랐다!

[익인22]

바스트 좀 있어서 그런거아니야?!
난 160에 44였는데 팔뚝이랑 바스트에는
그대로더라

[글쓴이]

바스트는 걍 평범햐ㅠㅠ

[익인23]

림프마사지 해봐

[글쓴이]

아 붓기 때문일 수도 있다고 하긴 하더라 ㅠ 붓기는 운동해도 안빠진다구ㅠㅠ

[익인24]

헐,, 나 과체중인데 나랑 비슷하네 윗댓처럼 림프 마사지랑 덤벨 운동해야될 듯

[글쓴이]

같이 해보쟈ㅠㅠ !

[익인25]

마사지 ㅇㅇ
순환이 잘 안 돼서!

[글쓴이]

그게 붓기 때문인거지?

[익인25]

붓기도 붓기인데 살이 그쪽으로 몰려서 쪄! 바스트 있는 편 아닌데 팔뚝이 심한 편이면 대개 림프 마사지가 잘 먹힘

[글쓴이]

오오 정보 고마워!! 운동하면서 그것도 한번 해볼게!

[익인26]

마쟈 나도 팔뚝살 고민으로 유튜브 영상 봤는데
환연 나온 성해은 팔뚝살 뺀 방법에 림프절 마사지해주라더라