간헐적 단식 최고임!! 다이어트 별거없는데 왜 이걸 모를까????? 저녁에 뭐 좀 먹지말자

6시에 아침 밥 단백질 왕땅먹고 출근함 

12시에 점심 자유식으로 배부르게 먹음

중간중간 간식도 먹음 

저녁안먹음 (5시 이후 암것도 안먹음)

10시 취침 

주말 식단+ 헬스장가서 러밍머신 천계 1시간정도 천천히 질리지않게가 포인트

타면서 8키로 뺌 요요 없이 유지중

[익인1]

팔뚝살도 빠졍??

[글쓴이]

전체적으로 빠졌쥐+ 팔뚝은근데 잘 안빠짐 얇아지긴 함

[익인2]

아는데 못하는거지 머ㅋㅋㅋㅠ 퇴근하고 집오면 보상심리때메 무조건 맛있는거 먹고싶음;

[글쓴이]

아이돌이라 생각하고참잨ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

와 난 배고파서 잠도 안 올 거 같애

[글쓴이]

참아 산독기가 되자

[익인4]

스펙 어케되시나여

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[익인6]

나랑 똑같다 ㅋㅋㅋㅋ

[익인14]

ㄹㅇ 간헐적단식이 아닌것같운데??? 중간에 간식도 먹고

[익인16]

13시간 정도 금식하는거네?? 내 생각에 쓰니가 일단 잠을 많이 자는게 되게 도움 되는 것 같아. 7시간 넘게 숙면 취하는게 다이어트에 좋다더라구. 그리고 완전 사무직 아니고 일하면서 움직임이 좀 있나? 소비하는 칼로리가 꽤 되는 것 같아서

[익인20]

그럼 익은 두끼 먹은거야? 아님 절식을 했어? 세끼를 일찍 끝내면 요요 안오려나..?

[익인8]

혈당 높은 사람은 절대 하지 마

[익인9]

야근하는 사람들한테는 절대 할 수 없는 식단이긴 함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 간헐적 단식 많이 했는데 야근 많은 주에는 저거 못버티겠음

[익인9]

애초에 집 와서도 배고프면 걍 풀떼기 뜯어먹음 배불름

[익인10]

이론은 다 박사지뭐 ... 실천하는 쓰니가 대단한거임

[익인11]

헬스장은 주말만 가??

[익인12]

일단 주말에 식단 할 수 있는게 너무 대단한거~~ㅋㅋㅋ

[익인13]

급찐급빠 아니구??

[익인15]

아니 난 밥 적게 먹거나 안먹으면 배에서 소리 진짜 미친듯이 크게 나서 회사 다니면서 절대 못함

[글쓴이]

그래서 내가 아침 점심먹는거임ㅋㅋㅋㅋ

[익인17]

스펙이 어떻게 되는데?

[익인19]

몇개월걸렸엉