외국은 깔끔한 인테리어 ㄹㅇ 싫어하는구나

이거 오른쪽 ㅋㅋㅋㅋ 외국인들이 보기엔 정신병동의 멋진 입구래

[익인1]

아니 근데 다 하야니까 병원같긴하다

[익인2]

저건 한국인이 보기에도 그럴듯

[익인3]

나도 왼쪽처럼 포근한게 좋음….

[익인4]

아마 저기에 화이트 그레이나 베이지 컬러를 덧입혀서 명암을 추가하면 그 느낌은 사라질 걸 부엌 식탁? 작은 소파쪽에 액자 추가하고 반대로 볼 때 창문 쪽엔 커튼 추가하고 거실 바닥에 카펫 추가해도 좋을 뜻 꽃을 포인트로 올려도 괜찮을 뜻

[익인4]

명암이 싫으면 촉감도 된다 근데 어차피 다 같은 화이트 아니다

[익인5]

내취향은 후자긴한데 전자가 딱 이쁘고 포근하게 잘꾸몄넼ㅋㅋㅋ

[익인6]

애들아 오른쪽같은 집 진짜 안좋아
뇌가 집에만 있으면 집에 자극 받을게 없어서 반추를 잘하거든
근데 더더욱 집에 자극받을 요소가 없으면 더 반추or생각 과부하 강화된다

[익인9]

오

[익인6]

화이트룸이라고 외국에서 죄인들 괴롭히는 고문 용도로도 썼어

[익인4]

그거 한국에도 있대 공작원 출신 인터뷰 본 적 있거든

[익인10]

저런 집이면 어떤것들을 해야 괜찮아지는지 알려줄수 있을까?

[익인10]

집이 저런 느낌인데 혈육이 우울증이 있어..

[익인6]

만약에 흰색 집을 바꿀 생각이 없다면 밖을 자주 나가줘야함
운동을 하면 뇌가 왼발 오른발 몸 여기저기 신호를 줘
그럼 뇌가 운동 에너지쪽으로 강화 되는거야
생각 에너지가 많아지면 누워지내는 무기력한 생활을 하게 돼
그래서 운동을 해서 뇌의 균형을 만들어줘야함
생각/운동 이런식으로 균형 잡음
'하버드 최고의 수면법'이라는 책에서 dmn과활성에 대해 나오는데 인터넷에 dmn과활성 검색해봐
암튼 집에서 자극이 없다고 뇌가 느끼면 멍때릴때(집중력 떨어질때) dmn과활성화 되는데 반추(생각)를 많이 하게 된다.
'내 마음을 위한 뇌과학' , '우울할 땐 뇌 과학'다른 뇌과학 책 많음 밀리의 서재나 집 근처 도서관에 뇌과학 책 많아. 아무거나 읽어보고
뇌과학 책이 용어가 들어가서 좀 어렵게 느껴지긴하는데 더 쉬운 책 찾아서 읽어도 도움되니까 맞는 책 찾아서 읽어봐
+그리고 수치스럽고 창피한, 불안한 기억의 반추가 생기면 그냥 자연스럽게 '뇌가 심심해서 내게 자극을 주는구나'하고
뇌의 자연스러운 프로그래밍이구나 느끼고 넘어가는 버릇해줘 그래야 뇌의 멋대로의 생각에 벗어나진다
밖에 나가 천천히 걷기(운동하는건 꼭 해야함) 그리고 집에서 네이비씰 호흡법도 하는 추천
내 경우는 하루 20~30분 밖에나가서 천천히 걸어다니며 밖을 관찰해 풀의 흔들림, 움직이는 하늘이며 바람의 느낌, 머릿속에 감각과 무작위로 정보들이 들어와
차가 지나가면 위험요소를 내 뇌가 알아서 판단해. 사람이 옆에 지나가면 몸이 자연스롭게 지나쳐가 왼쪽길을 갈까 오른쪽 길을 갈까
선택적 고민도 해봐
이게 바로 뇌를 자극 시켜주는 행위야 그래서 밖에 나가 걸어야해
암튼 집에만 있으면 과거나 불안이 밀려드는게 당연함 그러니 뇌가 멍때릴때마다 자극시켜주는 스토리들에 집중하지 마 '뇌가 심심해서 그런거구나!' 오키? 알았지?
집안에만 있으면 뇌를 생각으로 고문하는거와 같아 오키?
운동과 호흡해보는게 스트레스와 불안과 우울을 낮춰준다
운동과 네이비씰 호흡=집중력 훈련/생각의 균형을 맞추자!!

[익인6]

GIF

운동과 불안 낮춰주는 호흡법도 해보며 뇌를 안정화 시키자!

[익인37]

내게 너무 도움되는 글이다ㅜ그러면 익인이가 추천해주는 책은 하버드의수면법 책 읽으면 도움될까? 아니면 다른 책 추천해줄 슈있어?

[익인6]

37에게
하버드 어쩌구는 좀 가볍기는 해
아님 밀리의 서재나 지역 도서관 가서 찾아봐
정말 뇌과학 책들이 어렵거나 쉽거나 둘중 하나 같아;;나도 이것저것 읽어보다가 기억나는걸 취합했을뿐야ㅠㅠ
내 마음을 위한 뇌과학(가벼운), 우울할때 뇌과학(어려운) 밀리의 서재에 있어 한번 읽어봐:)

[익인37]

6에게
고마워! 읽어볼게~~
진짜 도움됐어!!

[익인38]

좋은 댓글 고마워!

[익인13]

내가 왼쪽같은 집 사는데도 집순이라 반추, 생각 과부하 둘다 있어서 인테리어보다 한정된 공간에서 오는 자극의 한계가 아닐까 싶기도 하고

[익인6]

맞아 이미 오래전에 봐왔던 정보들이라서 자극 받을게 없긴하지
익인13말대로 한정된 공간의 한계 맞음!!

[익인25]

쉽게 바꾸려면 색감 있는 포스터나 액자, 러그, 소품 같은거 들이거나 돈 좀 써서 가구를 나무색감으로 들이셈 초록+나무색 같이 있으면 갠적으로 좀 안정된다고 느낌

[익인16]

내 뇌에 반추란 없는데 나 집에있는거 겁나 좋아하고 화이트 인테리어 햇어... 물론 저정도로 하얗진 않지만

[익인16]

반추라는걸 해본적이 거의 없는지라 내 스스로 발전도 없었다

[익인6]

반추라는걸 잘 안한다는건 집중력이 좋다는거야!!
균형잡힌 뇌인거지 굿이야!!!

[익인19]

헐 나 반추가 정병요인 넘버원인데 참고해야겠다...

[익인7]

해외여행가려고 숙소알아보는데 별은 4성급 5성급이런데 내부가 왼쪽사진같고그래서 좀 신기했긴 함

[익인7]

우리나라 구린모텔에있는 벽지들이 비싼 호텔에잇어서 신기했음 ㅋㅋㅋ

[익인8]

와 나는 왼쪽이 청소하기 어려워서 싫음 ㅜㅜ 실용주의라 그런가

[익인11]

오른쪽처럼 인테리어 한집 가봤는데 실물 죽임 고급스러움

[익인12]

근데 화이트는 ㄹㅇ 개에바다... 관리 너무 힘들어

[익인14]

나두 별로야ㅋㅋㅋㅋ 유튭에서 인테리어 영상 많이 찾아보는데 잘 꾸민 집은 아닌거 같음

[익인15]

오른쪽 집은 깨끗해보이기는한데 심심하기도 하고 청소 개빡세게 해야할거 같아서 싫음..

[익인17]

나도 둘중에 하나라면 왼쪽이 낫겠는데

[익인18]

오른쪽이 훨씬좋은데;;; 왼쪽 개답답함

[익인20]

나도 오른쪽 싫어 미감 없어보임

[익인21]

진심 저건 내가봐도 정신병동 그룹상담센터 같음 그림까지 하얗누 모니터는 왜 설치했냐 걍 흰 빔프로젝터 쓰지

[익인22]

하얀 인테리어 좋아하는데 오른쪽은 너무 하얗기만 한듯

[익인23]

너무 하얀색만 있어서 그런거 아니야? 블랙이나 다크브라운으로 투톤 인테리어 하면 외국인도 좋아할거 같은데. 서양식 호텔도 그런식으로 깔끔한 인테리어 많고

[익인24]

나도 싫어해 인테리어감각없어서 그냥 흰색으로 맞춘거같고 너무 삭막함

[익인25]

내가 봐도.. 저정도로 새하얀건 별로임...

[익인26]

층고가 높아서 너무 단순하면 진짜빈티남

[익인27]

진짜 유독 별로긴하다 ㅋㅋㅋㅋ

[익인28]

오른쪽 진짜 인테리어 안 예쁨

[익인29]

나도 왼쪽이좋음

[익인30]

왼쪽 처럼 꾸미는게 힘듦... 센스 없으면 지저분해보이고... 그냥 오른쪽이 난이도 낮음

[익인31]

나도 저 사진 처음보고 그 생각 하긴 함

[익인31]

센스 없어서 일단 평타라도 쳐보려고 흰색 때려부은걸로밖에 안 보여서...

[익인32]

난 오른쪽이 좋은데 집 들어갈 때마다 깔끔해서 기분좋음

[익인33]

오른쪽 병원 같긴해 대기하는 기분

[익인34]

토종 코리안인 나도 좀 정신병동처럼 보이긴 함

[익인36]

오른쪽은 깔끔한 거 좋아하는 내가 봐도 너무... sns보면 외국애들 첨부사진 정도의 화이트 베이지도 sad beige, millennial beige라고 욕하는 사람들 있던데 오른쪽은 당연히 싫어할듯