다이어터들아 내 식단 ㄱㅊ은지 알려주라

다이어터라고 하지만 식단 사실 빡세게 안함

아침: 계란 2개

점심: 일반식 반~2/3

저녁: pt있는 날은 식단 / 없는날은 일반식 함

운동 pt 포함 주 2~3회 근력 1시간 + 유산소 30~40분 

-> 최근에는 주 2회는 추가로 유산소만 1시간 정도 하려고 노력 중

인바디 쟀을 땐 체지방만 빠지고 근력 늘었긴 한데

이게 단기적인 효과인지 식단 계ㅔㅔㅔ속 저렇게 해도 되는지 의문이라...

(운동 없는날 일반식 하는거)

기초대사량 어쩌구 하면서 절식 얘기하는 친구들은 대답 안해줘도 됨.

어차피 난 건강하게 다이어트가 목적이라 먹으면서 운동 하는 중임. 뼈말라 될 생각 없음.

[익인1]

저녁이랑 아침 바꿔볼 생각은 없어?

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