식습관 이정도면 잡힌걸까 일단..

아침 삶은계란 1~2개 + 두유

점심 회사에서 도시락 일반식 밥양은 1/2

저녁 닭가슴살 두유 컵누들 포케 등등 간단히

야식 끊음 

배달은 무조건 포케만 가능함

당음료 끊음 먹어도 아아 제로사이다 제로음료만 먹음

2주째 유지중... 폭식 맨날 하다가 너무 살쪄서 꾸준히 해보고 싶다!!!!

[익인1]

기초 몇인데?

[글쓴이]

그런거 몰랑

[익인1]

기초를 알아야 알지

[글쓴이]

ㅠㅠ헬스장도 안다니고 그래서..

[익인1]

동네 보건소 가면 공짜로 재줌

[글쓴이]

1에게
나중에 시간되면 해볼겡

[익인2]

식습관 얘기하려면 1년은 해야지,,

[글쓴이]

엉 해보고 싶다 1년

[익인2]

응옹 화이팅 저렇게 먹으면서 강박 가지게 되면 결국엔 또 폭식해 저녁도 어느정도 잘 챙겨 먹어 포케정도면 괜찮은데 막 두유에 계란만 먹는다 그럼 안돼

[익인3]

2주갖고..........

[익인4]

초반부터 너무 강박가지지말고 먹고 싶은건 가끔씩 먹어야 오래 유지된당
과일 먹으면 더 좋을듯 사과나 바나나 토마토

[익인5]

잘하고 있네 폭식하다 자기 절제 2주 지속한거면 잘하고 있는거임.
몸 관리는 식단이 70퍼 운동이 30퍼라고 그만큼 어렵고 효과 좋은거야