여자는 근육량이 잘 안 느니까 자꾸 지방을 빼려고 하는거구나,,,

운동하는데 근육량 겁나 안 느네 개현타옴 

[익인1]

생각보다 단백질 섭취도 엄청해야늘더라

[글쓴이]

ㅠㅠ 피티 받고 식단도 하는데... 🤯

[익인1]

나는 몸무게 2배로 넣어주고 근력해서 근육량 늘렸어 닭들아 미안해

[익인2]

식단이 체중감량용 식단임? 근육은 많이 먹고 운동해야 잘붙긴해

[글쓴이]

체중감량용은 아마 아닐걸..? 이미 160 48이라 체중조절은 안 해도 ㄱㅊ은데 체지방은 좀 있지만,, 눈으로 봤을때 약간 정리 된 정도로만 보이고 막 좋아지진 안ㄹ음

[익인2]

ㅇㅎ.. 탄수랑 단백질 많이먹어조야대 생각보다 탄수를 든든히 먹어야도미..

[익인3]

얼마나 근육을 만드려는거임. 역도 선수하려고?

[글쓴이]

근육량 18.7이였어 ㅎ 이제 겨우 19.5 됨

[익인3]

시작한지 얼마 안된거 아녀?

[글쓴이]

이제 두달 좀 넘었어,,