162cm에 63kg인데 마운자로 맞을만해??

나 진짜 식욕을 못참겠어...심각하게ㅠㅠ

주변에서도 계속 살쪘다 그러고 혈당스파이크도 심해..

[익인1]

운동을해..

[익인2]

2

[글쓴이]

했지 했는데 식욕못참아서 막먹어... 오히려 운동하니까 더 먹는거같애

[익인1]

차라리 그게 낫지 마운자로 평생맞을것도 아닌데 잠깐 맞는다고 뭐 나아지지도 않아
지금 1시간운동하면 1시간10분 그다음 15분 이렇게 운동량을 늘리삼
홈트 이런거는 운동도 안됨

[글쓴이]

이미 2시간씩 하고았긴한데.....

[익인2]

저키에 60kg초반이면 운동으로 건강하게 살 뺄 수 있음

[글쓴이]

운동하니까 더 먹게 되는것같아 식욕을 못참겠어...

[익인2]

운동 빡세게해서 먹는양을 조금씩 줄여나가보는것부터 해봐
운동 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 열심히 했는데 힘들다고 보상심리로 더 먹을까 하다가도 운동한거 생각하면 노력한게 아까워서 조금이라도 덜 먹게되지 않을까

[익인3]

운동 빡세게해 오히려 빡세게하면 입맛떨어짐

[글쓴이]

그럴수가 있어?? 나 진짜 빡세게 매일하는데 식욕이 너무 돌아

[익인3]

운동 강도를 어떻게 하는데??

[익인4]

식욕 못참으면 운동 해봤자 소용없음 맞는게 답일수있어

[익인5]

비추
168에 63키로 식탐조절 잘 안되고 살 너무 안빠진다 싶어서 약간 충동적으로 마운자로 2.5처방받았는데
1회차 맞고 별다른 부작용없이 식탐만 딱 끊기길래 오 좋다 했는데
3일차부터 근육통, 몸살, 장염 와다닥와서 4일동안 회사도 못갔고 일주일지난 아직도 몸이 정상화 안된거같음
정상체중일수록 부작용 더 심할수도 있다더라

[익인5]

다이어트는 식단 80, 운동 20임
운동해서 더 배고프고 보상심리 있을거같으면 운동 많이 하지말고
그냥 제일 큰 허벅지 근육쓰는 스쿼트 정도만 몇십번 해주고 식단고쳐봐
무작정 줄이지 말고 대체식이나 야채같은거 잘 챙겨먹고

[글쓴이]

운동을 더 줄여봐야하나..

[익인5]

우선 운동 줄이고 식단 조절해봐
체중 좀 줄고 식탐 어느정도 줄어든다음에 운동시작해서 근육량 늘려서 기초대사량 높은 몸 만들어가고

[익인6]

나는 위고비하고있는데 .... 진짜 소식좌들은 원래 이만큼 먹고 먹고싶은 생각이 안나고 사는게 정상적이구나 라는 생각을 하고있어. 나중에 끊으면 다시 식욕 올라오고 하겠지만 그래도 지금은 빼보고.. 그다음에 운동도 같이해서 해볼라고.. 난 추천

[익인7]

근데 진짜 한 3일만 양 확 줄이면 위 줄어들던데 평생 먹는양이 많고 이 스펙이었어?

[글쓴이]

평생은 아닌데 몇년째 유지중이긴해.. 그리고 양 확 줄였다고 해도 며칠지나면 식욕 돌아와서 폭식하고 계속 반복 ㅠㅠ 미치갰어

[익인8]

내 친구 저 정돈데 맞던데

[익인9]

난 의지로안되면 한번쯤 맞아볼만하다생각함

[익인10]

쓰니 경우엔 밥양부터 줄이고 익숙해졌을 때 운동하는 게 나을 수도 있지 않아?

[익인11]

난 그정도인데 마운자러 했고 지금 한달차 55임

[글쓴이]

부작용 없어..?

[익인11]

딱히

[익인12]

일단 하루만 참아봐

[익인13]

아니 마운자로 bmi 기준 있지 않아? 다 처방해주나?

[익인14]

니 몸으로 생체실험 해보고 싶으면 ㄱㄱ

[익인15]

마운자로는 잠깐 먹고 그만둘만한 약이 아님 태생부터 식욕억제 안 되는 사람들이평생 먹는다는 생각으로 먹는 약이야 쓰니는 약간 애매한 경우같아서 일단 공복시간 먼저 늘려보라고 하고 싶음

[익인15]

아니면 약 좀 저렴해질 때까지 존버ㄱㄱ 급하게 빼야할 정도로 고도비만인것도 아니니까

[익인16]

운동그만하고 그냥 밥이나 줄이셈

[익인17]

163 68에서 운동 식단으로 54까지 뺌. 너도 할수있어

[글쓴이]

어떻게 했어?? 운동은 나 2시간씩 하는데 하고나면 식욕이 너무돌아... 그래서 운동한만큼 폭식하게돼

[익인17]

나는 개인적으로 극초반에 스위치온이 잘 맞았어! 건강하다고 볼순없지만 한 3주간은 운동없이 스위치온 식단 따라서 한듯! 위를 줄여서 조금만 먹어도 만족되게끔 길들여 놓는게 나한텐 맞더라고! 그리고 식단하는 기간동안 먹는 음식량 자체가 적어서 눈에 띄게 살이 빠지거든? 그게 너무 아까워서 나는 4주차부터 운동 시작했어. 인클라인 걷기부터 해서 한달 더 지나고부터 근력운동 시작했고! 그때부터 지금까지 최소 주4일은 헬스하고 있어!

[글쓴이]

검색해보니 좀 극단적이긴 하다ㅠㅠ 그래도 식욕조절 너무 하고싶으니까 참고해볼게...

[익인18]

운동하니까 더 먹게 된다? => 운동 더 하셈( 진짜 힘들면 밥이고 뭐고 쉬고싶다임)
식욕을 못 참겠으면 계속 먹어. 근데 음식이 건강한거, 가공 안된 거 위주로 드셈.

[글쓴이]

참고해볼게...

[익인19]

마운자로 반년찬데 돈만되면 무조건 맞으라고 하고싶다. 식욕을 참는 그 스트레스 자체가 없어지고 배고픔이나 식탐에서 해방됨.. 닭고야만 먹어도 괜찮다<<가 아니라 닭고야만 먹어도 행복하고 충족감이 느껴짐

[익인20]

고도비만용이라 부작용 어떻게 올지 모름

[익인21]

대사가 무너졌을거야 마운자로 맞는거 추천.
먹는거 조절하고 운동 빡세게 하다가 저녁이나 주말쯤에 무너질거야
그래서 폭식하고... 차라리 맞으면서 식이조절하고 운동 적당히 해봐
그러다가 차츰 적응하고 단약하고 바뀐 리듬 유지하면 될등