나 세달동안 10키로 뺐는데 겁나 쉽게 뺌

158 57-47 (32살)

아침: 방울토마토+구운계란

점심: 먹고싶은거 *근데 반드시 먹기전에 방울토마토10일이상+구운계란* 

저녁: 방울토마토+구운계란2개+식빵 (소고기 야채볶음 등 다른 단백질 대체 가능)

매주 일요일 치팅데이했는데 하루이틀이면 몸무게 다시 돌아옴 

운동은 안하고 지하철에서 집까지 1km거리 진짜 미친듯이 뛰어옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

현재 유지식단은 위에 식단에서 저녁 좀 더 편하게 일반식 먹음

[익인1]

그게 뭐가 쉬워 ㅠㅜ

[익인2]

2 뭐가 쉬워@!!

[익인9]

3 열심히 했구만

[익인11]

4 미친으지력

[익인3]

매 식사마다 똑같은거 먹는게 넘 지겹지않아??

[글쓴이]

근데 약간 비싼 방울토마토 먹었는데.. 넘나 맛있더라고 !!!?

[익인4]

오 저 몸무게에서 세달만에 뺀거면 ㄹㅇ 대단한데? 고도비만도 아니고 ㄹㅇ 대단하네

[글쓴이]

세달 좀 안되게 뺌 !! 근데 방토+구운계란이 물리지않게 식욕안정이 됨

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

엄청 다르지!! 근데 팔뚝은 내가 보니까 어깨,등을 펴줘야 엄청 잘 빠지는 것 같아..

[익인6]

대단하누.., 아침 저녁 방토 몇개 머것어?!

[익인6]

아침 점심 구운계란 하나씩 ..?

[익인6]

저녁에 식빵 ㅎ ㅏ나 ..? 나 징짜 쓰니 따라해볼까

[글쓴이]

응!! 아침,점심 구운계란 1
저녁은 뭐 식빵 두장도 먹을때도 있었어!! 가끔 소고기야채볶음 이런거 먹을때도 있고!! 근데 요리보다 저렇게 먹는게 식욕안정에 훨씬 도움되더라고 !!

[글쓴이]

방토는 개수 상관없는 것 같음 !! 근데 점심에는 10개 이상은 먹어야 식욕안정에 도움돼

[익인6]

고마우잉 쓰니!!! 점심은 먹고 싶은거 > 이건 마니 먹엇어? 아무래도 많이는 앙머것겟지….,ㅜ

[글쓴이]

먹고싶은만큼 ?? 근데 아마 해보면 알꺼야 !! 방토+구운계란 먹어서 금방 배가 차더라고 !!

[익인7]

스테비아 방토도 가능…?ㅎ

[글쓴이]

난 스테비아 맛 싫어서 그냥 대추방울토마토!! 근데 약간 비싸고 맛있는??

[익인8]

좋겟다 난 계란 역해서 못먹어서 ㅜㅜㅜ하...

[글쓴이]

나도 삶은 계란 싫어서 구운계란 해서 먹었어 !! 압력솥에 찌어서

[익인8]

엉엉 구워도 노른자를 못먹어ㅜㅜ

[익인10]

식단이 ㄹㅇ 대단하다...

[익인12]

w진짜 의자 대단하다 쉽다고 말하지마라 ㅠㅠ

[글쓴이]

근데 일요일에 치팅데이해서 그런가 .. 막 힘들진 않았어 ..

[익인13]

헉 대단하다..근데 계란 하루권장량 2개로 알고있는데 괜찮은가?

[익인14]

와 진짜 노력이 대단하다

[익인15]

쓰니 멋있따!!! 멋져