다이어트 얼마정도걸릴까

지금까지 움직이지도 않고 집에서 앉아서 공부만했고 그래서 살 쪘는데 내일부터 운동할까하거든

160 85인데 65정도 되려면 얼마나 걸릴까

홈트하거나 만보걷기 이런거 하고 저녁 6시이후로는 물만먹고 그럴려고 간식은 원래 잘안먹어 

[익인1]

적어도 반년

[글쓴이]

반년 걸리면 살 빠지려나 하...원래 50초반이었는데 우울하다...ㅠ

[익인2]

반년정도

[글쓴이]

제발 반년만에 빠지길

[익인3]

왜 찐거야?? 약때매?? 요요?

[글쓴이]

스트레스가 가장 큰거같고 안움직이고 앉아서 공부만해서 밥먹고 바로 움직이니까 하루 평균 걸음이 200걸음이랬어

[익인4]

반년..? 현실적으로 1년도 부족함 마운자로 해봐

[글쓴이]

주사공포증있어서 마운자로랑 그런건 포기한상황...

[익인5]

빡세게해야 반년이고 홈트 만보정도면 현실적으론 1년?

[글쓴이]

저정도는 초반에하고 점점 강도 올릴려고!!

[익인6]

나는 84까지 쪘다가 지금 62인데 70키로 초반까지는 정말 잘 빠져서 한달만에 뺐는데 앞자리 6이 죽어도 안되더라…여기서 정체기와서 1년정도 풀어져서 못빼다가 다시 독하게 마음먹고 계속 빼는중… 근데 정체기 잘 다스리고 식습관 몸에 익으면 나보다 빨리 뺄 수 있을 거 가타…

[글쓴이]

헉 어떻게 운동했는지 알려줄수있을까?ㅠㅠ

[익인6]

다이어트를 세번정도 나눠서 했는데..
84->74키로 : 매일 한시간반 걷기(체중 많이 나가는 상태에서 많이 걸으면 족저근막염 생기니까 신발이나 뭐 패드같은거 꼭 하는거 추천!)
76키로->66키로 : 헬스장 매일 가서 1시간-1시간 반 정도 운동(유산소 워밍업 15분, 근력운동 상체/하체 하루씩 번갈아가면서(지피티가 추천해주는 기구랑 무게 횟수 정해서 함), 런닝머신 30분(처음에는 빠르게걷기만하다가 나중에 인터벌러닝)
다시 70까지 쪘다가-> 60초반(지금) : 홈트만 하는중이야 유명하다는거 돌아가면서 해서(태보..칼소폭..티파니허리운동…등등) 특별히 루틴은 없고 그날 컨디션 따라 하는편

[글쓴이]

와 진짜 너무 고마워....나도 힘내서 해볼게 우리 꼭 목표 몸무게 달성하자 파이팅이야!!

[익인6]

웅웅 화이팅하자!!