운동 안하고 저녁 식단 + 절식했는데 뱃살이 쏙 들어감

운동할 시간이 없어서 운동은 못했거든

근데 저녁 절식하고 점심도 평소보다 반으로 양 줄이니깐

뱃살이 쏙 들어갔다 ㅜ

재작년에 식단 적당히 하면서 운동 빡세게 했을 때는

뱃살 안 들어갔는데 역시 뱃살은 진짜 식단인가..

이제 운동도 다시 시작하는데

6개월동안 딱 7키로만 더 빠졌으면!!!!!

[익인1]

그 의지 나에게도 주라 ㅠㅠ
난 의지부족이야 ㅠㅜ

[글쓴이]

나는 내년에 결혼식이라 그런 거 같아..
근데 다이어트는 짧은 템포보다는 긴 템포로 가져가면서 초반 3개월은 큰 욕심 없이 저녁 먹는 양 줄이기/ 점심 일반식 이런식으로 내 몸을 점점 소식하는 몸으로 맞춰놓고, 그 다음 3개월은 점심도 양 반으로 줄이기 / 그 다음은 간단한 운동 병행 / 그 다음은 빡센 운동 병행 이런식으로 점점 쪼여가는 게 길게 할 수 있게 되는 거 같아..!! 요요 없이!

[익인1]

오 미리 결혼 축하해!!!
나도 열심히 다이어트 해볼게

[익인2]

대박 멋져

[익인2]

저녁식단은 어케했어?

[글쓴이]

나 샌드위치 먹거나 닭가슴살이랑 현미밥!!!
요새 너무 바빠서 저녁 자체를 제대로 못 챙겨먹을 때가 많아서 거의 샌드위치랑 계란 먹었어 ㅜㅜ

[익인2]

나더 본받구싶다 점심은 일반식??

[글쓴이]

응응 점심은 회사 구내 식당에서 메뉴 골라 먹는데 보통 면이나 탄수화물 과다는 안 먹고 한식 위주로 먹되, 밥 양 반으로!