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체력 기르고싶다...1

l조회 13
계단오르기랑 등산 러닝등등 많이 했는데 체력은 안길러지고 걍 계단 안쉬고 많이 오를 수 있게되고 러닝 좀 오래뛸 수 있게되고 낮은 동네산 20분만에 정상오르기 이런 운동쪽 능력? 밖에 안길러짐... 난 일상생활이 안힘들길 바란건데... 지하철 오래타도 안힘들기 이런거ㅠㅠ
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익인1
너가 한건 유산소고 근력운동을 해야징..
5시간 전
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