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말랐는데 코어 근육 없고 가슴 큰 익들아 조심하거라5

l조회 538

디스크라는 친구가 찾아옴 .. 진차 등운동 궁딩이 운동 열심히  해 .... 
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익인1
헬스하남?
7시간 전
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글쓴이
아니 ㅜ 난 그냥 무식하게 살빼는 스타일이라 코어근육 하나도 안 잡혀 있어서 허리쪽이 너무 비실했음.. 근데 상체 하중 계속 받으니까 자세 망가지고 허리에 부하 걸리고 결국 디스크 생김
7시간 전
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익인2
난디 바벨스쾉 하다가 디스크옴 자세 삐꾸로 해서
한의원다니다가 정형외과가서 주사시술도 받았다 ..
우리같은 채형은 걍 필테나 요가같이 속근육 조져주는게 좋은듯..
7시간 전
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익인3
안 마른 칭구들도 조심하거라
가슴 크면 무게중심이 앞으로 쏠릴 수 밖에 없어서 코어 안 잡히면 거북목 라운드숄더 굽은등 세트로 찾아옴 심해지면 디스크가…ㅜ
7시간 전
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익인4
마자.. 가슴 크면 진짜 등운동 열심히 해줘야해 라운드숄더 무조건이라
7시간 전
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