체지방위주로 뺄려면 절식하지말고 잘 먹어야한다

이 말 맞는말이야? 아니면 멍멍소리야? 

잘먹는다의 기준은 기초대사량 이상은 챙겨먹는거

[익인1]

잘먹는다 = 삼시세끼를 탄단지 맞춰서 건강하게 먹는다

[글쓴이]

ㅇㅇ 그리고 기초대사량보다 100-200 더먹는거

[익인1]

그만큼 운동할거면 ㅇㅇ 난 보통 기초대사량에서 플마 200정도 였던듯

[익인2]

절식하면 오히려 지방 늘어남 근육이 빠지는거

[익인2]

살이 찐다는 게 아니라
신체 내 체지방 비율이 늘어난다는거

[익인3]

운동 병행 조건으로 맞는 말

[익인4]

장기적으로 보면 그게 맞지

[익인5]

의미없음 단식카페가보면 단식해서 근육안빠지고 지방만 쭉빠졌던데

[익인6]

맞지

[익인7]

근데 난 원래 소식좌라 기본이 거의 절식인 수준으로 평생 살아왔는데 먹는게 적어서 체지방도 별로 없음