원래 마르면 마를수록 몸에 힘이 없어져?

살빼서 163 51정도인데 기운이 없음 식단은 잘 챙겨먹었는데..

[익인1]

당연

[익인2]

근육이 넘 없는건가 머지

[글쓴이]

피티받는중이긴한데 아무래도 몸무게가 빠져서 그런가봐

[익인3]

ㅇㅇ 근육을 늘려야댐

[익인4]

쓴이야 지구력이라도 높여
밖에 나가서 천천히 매일 걸어 하루 20~30분씩
그럼 피곤한거 버텨진다
누가 헬스장 1년 다녔다가 트레이너에게 "언제쯤 되면 일상이 덜 피곤해질까요?" 라고 하니까
트레이너가 걷기 운동하라는 말에 충격먹었다함;;지금까지 자기가 뭘한거냐며ㅋㅋ

[익인8]

진짜? 유산소가 근육만드는 웨이트 보다 도움이 된대?!

[익인10]

근육만든다고 체력이 느는게 아니래 유산소 ㄱㄱ

[익인4]

맞아 체력은 유산소임!!
즐거운 하루 되랑

[익인5]

나 같 키 몸무게인데 초반에 막 살뺐을때는 그랬고 몇년 적응+근력 조져서 이제 ㄱㅊ아 근데 이후에도 그러는거면 그 몸무게가 너한테 안맞는거임 걍 찌우는게 나음

[익인6]

난 의외로 살빼고나서 체력 더 좋아짐...ㅋㅋ 하중을 덜 받아서 그른가... 163/49에 근육량 20정도임

[익인7]

당연당연 저체중일떄 픽하면 미주실신 그거오고 기력업고그랫음

[익인9]

몸무게 자체를 근육으로 늘려야 해..!
나는 163/45 였는데 47까지 근육으로 증량 했는데 1년 걸리더라..
근데 아직도 체력 딸리긴 해 50이 목표야

[익인11]

그럴만한 몸무게야

[익인12]

아닝 나 163 48까지 뺐을 때 기력없진 않았어 저혈압 땜에 미주신경성실신으로 자주 쓰러지긴 했지만... 운동해봐