뱃살만 빼는데 효과적인 운동 머있어…

평생을 마르고 왜소한 체격으로 살아와서 생존용 근력운동만 하고살았는데 요즘 갑자기 배나오는듯

다른 팔다리 얼굴 이런곳은 다 말라서 배만 더 부각돼보여

입은 원래도 짧아서 소식하는편이고 군것질은 끊으려구

[익인1]

군것질을 끊으면 됨

[익인2]

배는 안 먹는 수밖에 없더라… 짠 거랑 단 거 특히 줄이는 정도? 근데 쓰니는 말랐다 하니까 단백질은 꼭 챙기면서 운동해야 밸런스 맞을 듯! 안 먹기만 해버리면 다른 곳도 빠져버리니까

[익인3]

단거 끊으면 됨 운동하고 싶으면 유산소 하구

[익인4]

그런 거 없우

[익인5]

탄수랑 당이 원래 배에 쌓임 이거부터 끊고 복근운동해

[익인6]

군것질 끊으면 들어감

[글쓴이]

단거짠거 끊을게 다들 고마웡

[익인7]

배에 근육 없어서 못잡아주는거임 복근 생기면 밥먹어도 복근 모양으로 배나옴

[익인8]

런닝머신 경사 높여서 천천히 걷기 나 피티 받는데 이게 진짜 지방 태울때 좋대

[익인9]

따뜻한 음식이랑 물 마시고 차가운음식끊어봐! 몸 대사가 잘되어야 복부팽만도 안생기고 배가 들어가는데 좋더라