운동하면 살쪄? 스트레스받아

밥도 저녁5시이후론 안먹는데 몸무게가 안내려가 오히려 더 늘음

칼로리 계산해서 적당히 영양가 챙겨서 먹는데

염분기있게 먹어서 그러나? 완전 초절식해야되나

[익인1]

그냥 신경쓰지말고 꾸준식단 꾸준 운동하면됨
인바디도 매일찍어보면 기계 고장 아닌가 싶을정도로 왔다갔다함

[글쓴이]

이러다 몸무게 점점 더 늘면 어쩌지 ㄷㄷ

[익인2]

근량이 늘은거 아냐?
나 pt할때 눈바디는 훨씬 좋아졌는데 몸무게는 더나갔음!

[글쓴이]

인바디를 운동하고 안해봐서 모르겠어..

[익인2]

눈으로 봤을때 라인이 정리된게 보이면 지방 빠지고 근육 붙은거야~ 나 2~3키로 늘었는데 허리사이즈는 훨씬 줄었음

[익인3]

근육이 늘어서 그래 같은 부피여도 근육 무게가 더 크거든
이제 계속 운동하면서 유산소 늘리고 식단은 단백질 늘리면 지방이 근육으로 바뀌어서 눈바디 확 달라짐

[글쓴이]

근육이 그렇게까지 느나? 근데 나 몸무게 집착녀라 매일매일 재고 똑같은 몸무게 유지해왔거든

[익인4]

식단을 말해줘야 알지 제대로 먹는 애들 잘 못봄

[글쓴이]

한식먹거나 탄단지 식이섬유 다 따져서 먹었어 나또 두부 계란 귀리밥도 먹고 단백질음료도 먹고 그릭요거트도 먹고

[익인4]

유산소랑 근력운동 비중이 어떻게 되는데?

[글쓴이]

유산소는 30분? 많이안하고 근력위주인거같아

[익인4]

그럼 슬슬 인바디로 비교해 요즘 누가 무게로 몸관리함

[익인5]

운동한지 얼마나 됐어

[글쓴이]

두세달?

[익인5]

두 세달이면 아직 천천히 근육붙을때라서 지방은 서서히 빠지고 있는 단계야

[글쓴이]

근데 몸무게는 왜 느는거같아? 식이가 잘못됐나

[익인6]

나도 식단만 했다가 저번달부터 운동 시작했는데 살 찌더라. 채내 수분 변화때문에 그렇다길래 걍 그러려니 하고 있어. 그래도 작았던 옷이 점점 편해지는 거 보니까 무게만 그러는 거 같기도 하구

[글쓴이]

익도 몸무게가 는거지? 완전 안먹어야되나..옷핏은 괜찮긴한데 몰겠당

[익인6]

ㅇㅇ 나 아침마다 공복무게 재는데 늘었다가 유지~ 좀 빠지나 했더니 늘고 유지~ 이거 반복 ㅋㅋㅋ