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애더라 내 식단좀 봐줘ㅠ6

l조회 29

아침+점심 동일하게 먹고 저녁x

계란2 + 오이1개나 2개 + 단백질쉐이크 1잔 + 아몬드 반주먹 + 고구마 1개 + 병아리콩스낵 20g(시중에 파는거)

그리고 간식으로 당근, 바나나먹어


추가하거나 빼야할거 있니?

넘 적게먹나?ㅠ

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익인1
여름엔 좀 빡셀것같은데
22시간 전
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글쓴이
멀 좀 더 먹어볼까
22시간 전
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익인2
한끼는 일반식하고 아침 저녁을 식단으로 하는건 어떨까 운동 병행하는거면 점점 힘들어질거같은데
22시간 전
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글쓴이
운동은 실내자전거 1시간타
지난주부터 시작해쓰...
22시간 전
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익인2
탄수화물이 고구마뿐인데 유산소 1시간씩 계속 하면 나중에 힘없어서 못해 일반식을 끼우던지 탄수화물을 따로 더 먹어줘야할듯
22시간 전
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글쓴이
오키오키... 고마워잉
22시간 전
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