	익인1 한끼 맛있는거먹고 운동함 5시간 전 익인1 근데 일년 넘게해서 5키로뺌 단기로 할거면 식단해야하고 5시간 전 글쓴이 아 2달 정도로 잡고있는데 못하겠어도 식단 꼭 해야겠네ㅜㅜㅜ 5시간 전
	익인2 평소 식습관이 어떠냐에 따라 다를 거 같은데 5시간 전 글쓴이 점심은 주로 밖에서 해결하고 저녁은 집 밥..? 5시간 전 익인2 평소에 많이 먹고 군것질 많이하고 이런타입 아니면 단순히 식단만 일반식으로 줄인다고 살이 빠질 거 같진 않음.. 5시간 전
	익인3 나 점심은 그냥 구내식당 양 조절해서 담아먹었고 저녁은 집밥 엄빠 먹는거 양 조절해서 먹음 5시간 전 글쓴이 그렇게 해서 살 빠졋오?? 5시간 전 익인3 애초에 빡세게 한게 아니다보니까 엄청 천천히 빠지긴했는데 어쨌든 빠짐! 1년동안 7~8키로 정도? 5시간 전
	익인4 그냥 저녁에 먹는 양 조금 줄였구 매일 계단운동으로 뺐어 집 근처 비상계단에서 5시간 전 글쓴이 혹시 그 방법으루 몇키로 정도 뺐는지 알 수 있을깡..? 5시간 전 익인4 51에서 46kg대까지 뺐으~ 배꼽에서도 땀이 나더라 땀 겁나 잘 남 80~90계단 정도 올랐을걸 5시간 전 글쓴이 헐 워너비 몸무게야 많이 빠졌다 5시간 전 익인4 응 매일 하는 루틴이 됐어! 운동이 진짜 좋은 게 멘탈까지 건강해져!! 우울감이 안 들어서 좋아! 사람도 잘 안 마주쳐서 너무 좋고 집 근처고! 5시간 전
	익인5 나의 경우.. 먹고 싶은 거 진짜 조금 먹고 당류 제한하고 운동량 많이해서 살뺐는데 그렇게 뺀 결과 요요가 왔읍니다.. 5시간 전 글쓴이 요요왔구나 나도 저번에 극단적으로 햇다가 요요와서 더 쪘지롱 ㅎ.. 5시간 전 익인5 웅 나 요요오고 다이어트 코칭 받아보고 했는데 요요오면 원래 맥시멈으로 찌던 몸무게에 5%정도 더 많이 찐대 정확하게 그렇게 쪘음.. ㅎ 그래서 나는 그냥 일반식 먹되 클린하게 먹으려고 하고 있어 아예 입맛을 바꾸려구.. 씹는 걸 귀찮아하는데 먹는 걸 좋아해서 면 디저트 이런 거 좋아했는데 요즘은 무조건 고기랑 밥 챙겨 먹으려고 함.. 운동 안해도 천천히 살 빠지는중.. 5시간 전
	익인6 나는 일단 점심떄 회사 구내식당에서 밥해결하고 저녁에는 닭가슴살 샐러드 블루베리 이렇게 해서 먹고 운동은 웨이트 50분 천계 30분 런닝머신 20분이렇게 했고 단거나 밀가루 음식은 안먹음 5시간 전 글쓴이 아 저녁에만 식단식! 밀가루 끊으면 피부도 좋아진다던데 어땠ㅇ러?! 5시간 전 익인6 피부?그냥 평소랑 똑같던데 달라질게 없음 5시간 전
	익인7 나나나 6개월에 7키로 일반식 양 줄이고 하루에 두끼만, 간헐적 단식 5시간 전 글쓴이 오 천천히 뺏구나! 6개월이면 아예 습관으로 자리 잡혔겟다 5시간 전 익인7 응 이제 배부르면 기분이 안 좋고 배고픈 상태가 더 편해졌어 5시간 전 익인7 양은 햄버거 한개도 좀 빡세 대신 콜라 감튀 안먹고 이런거 없고 진짜 안가리고 다 먹어! 5시간 전 글쓴이 헐 좋다 나도 천천히 오래잡고 빼야곘네 5시간 전 익인7 글쓴이에게 엉 맛있는거 먹으면서 살뺄수있어서 너무 좋아 5시간 전
	익인8 아침 가볍게 요거트랑 과일 점심 일반식 양줄여서 먹고 저녁을 최소한으로 거의안먹거나 해서 뺐어 진짜 다이어트는 위줄이는게 1순위인것같음 5시간 전 익인8 나는 근데 단기적으로 하는 다이어트는 못해서 무조건 장기 천천히 몇년에 걸쳐서 하는중 근데 술도겁나먹어.... 술먹을때 안주를 최대한 안먹으려고 노력하지 5시간 전 익인8 건강하게 뺀거라고는 말 못해 운동도 안하고 술도 일주일에 3-4번 먹거든.. 5시간 전 글쓴이 나도 그래야하나 2달에 챱!! 빼고 싶었는데 장기전으로 봐야겠다 5시간 전
	익인9 14kg 뺐을 때 딱히 다욧식단 안함 뭐 닭가슴살만 먹는다던지.. 어차피 그렇게 해도 오래 지속이 안돼서 일반식을 줄이는 게 젤 좋아 피티쌤도 그렇게 말씀하셨고 햄버거 구운 치킨 이런 거 다 먹음. 뭘 먹는지도 중요하지만 위를 줄이는 게 직빵이야 한창 위 줄였을 땐 15cm 서브웨이 반 밖에 못 먹었음 5시간 전 글쓴이 헐 얼마나 걸렸어?? 5시간 전 익인9 두달 걸렸으 피티 시작하고 한달간 근육만 잔뜩 불어서 인생 최고 몸무게 찍었다가 위 줄이고 러닝 병행하니 한달만에 12kg 빠짐 무서울 정도로 빠지더라 와.. 5시간 전
	익인10 나는 일반식 먹고 샆은거 다 먹 되 양은 절반 운동은 30분 정도만 가볍게해주고 보조용으로 매일 보조용 영양제 챙겨먹었어 아 대신 군것질 안해줌 4시간 전 글쓴이 그렇게 해서 몇키로 정도 뺐어?? 보조제랑 영양제는 뭐먹었는지도 궁금해 4시간 전 익인10 나는 2달 9키로! 뉴욕컷팅제라고 대사순환이랑 지방배출 영양제인데 이거 챙겨먹고 매일 화장실 3번은 간듯 4시간 전


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일반식으로 살 뺀 사람 있어?36