다이어트 진짜 당 안 먹는 거 중요한가봄

나 7키로 빼는 동안은 간식 먹고싶은 거 다 먹고 총칼로리만 1500에서 1600 사이로 조절했거든? 7키로 빼는 게 6-7개월 걸렸고 ㅇㅇ 근데 평균 몸무게 오니까 안 빠지더라고… 그래서 디저트들 다 제로나 저당으로 바꾸고 커피 한 잔 빼고는 당 많은 간식 안 먹기 시작했는데 바로 정체기 깨짐… 너무 행복혀 한 달만에 갑자기 2키로 빠지려고 해서 신기함 ㅋㅋㅋ 간식이 이렇게 안 좋았던 거구나…

	익인1 마자유...... 특히 액체당이 더 더더더더ㅓ 심각함 ㅜ 4시간 전 익인1 거기서 커피도 아아 이런 걸로 노가당 노시럽으로 바꾸면 확!! 옴.. 4시간 전 글쓴이 커피는 내가 지금 일이 있어서 한 달 간은 더 먹어야 할 듯 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 끝나면 아메리카노 천천히 먹어보게 ㅋㅎㅋㅎㅋ 내가 쓴 걸 못 먹어서 커피 좋아하지도 않는데 잠 깨려고 억지로 라떼 먹고있거든 ㅠㅠ 3시간 전 익인1 하이고 ㅜ 그렇구만 그래도 아바라 이런 거에서 라떼라면 이것도 크다!! 3시간 전 글쓴이 엌ㅋㅋㅋ 마자 맨날 그린티 라떼 이런 당폭탄 먹다가 카페라떼에 시럽 개찔끔 넣어 먹긴 해ㅠㅋㅋㅋ 이것도 안 좋지만... 3시간 전 익인1 글쓴이에게 ㅁㅈㅁㅈ 나도 간식 끊고 아아 정착 중... 아아의 효과 입안이 써서 간식 생각이 안 난다 도전 ㄱ 3시간 전
	익인2 ㅁㅈ 난 탄수 당만 신경 쓰는데 잘 빠짐 4시간 전 글쓴이 ㅁㅈㅁㅈ 나도 당이랑 단백질 총칼로리만 맞춰 먹는 중 ㅋㅋㅋㅋ 3시간 전
	익인3 난 과자랑 떡볶이를 못 끊어 ㅠ ㅠ 3시간 전 글쓴이 나도 그랬다ㅠㅋㅋㅋㅋ 그래도 계속 하다보면 서서히 ㄱㅊ아지더라 익숙해지니까 3시간 전 익인3 나도 2-3키로만 더 빼면 딱 좋을것 같은데.. ㅎㅎ.. 3시간 전
	익인4 액상과당이 이긴자로의 원인이라고 하잖어.... 당이 진짜 무서운 거임 3시간 전 글쓴이 ㄹㅇㄹㅇ 체감해보고 깨달음 징짜 ㅋㅋㅋㅋ 맨날 케이크 반통씩 먹고 하겐다즈 반통씩 먹고 이랬거든 3시간 전 익인4 와근데 그거 먹으면서 살 뺀게 더 신기해 나는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쓰니는 뭘해도 될 사람이다 3시간 전
	익인5 근데액상과당 엄청끊었는데도 잘안빠짐 ㅠ 3시간 전 익인29 22222 3시간 전
	익인6 과자없이는 못 사는데ㅠ 3시간 전
	익인7 나도 다른거 다 안먹을수 있어도 과자랑 빵 디저트는 못참는데 하ㅠ 3시간 전
	익인8 아 나 아이스크림 맨날 먹는데 이것도 안되려나ㅠ 3시간 전 익인9 당연........ 3시간 전 익인12 아이스크림이 제일 안좋아... 3시간 전
	익인10 나 다 포기해도 퀘스트 단백질바는 못 끊는다 당도 거의 없으니 괜춘겟지.. 3시간 전
	익인11 진심 단거 확줄였더니 뱃살 들어감.. 3시간 전
	익인13 맞아...나 출산후에 먹는양은 적었는데 조각케잌,아이스크림 조금씩 자주 먹었더니 안빠지다가 끊으니까 쭉쭉 빠짐ㅜㅜㅠㅜ 3시간 전
	익인14 당이랑 밀가루가 큰가봐...그것만 줄여도 진짜 확 빠지더라 3시간 전
	익인15 단거랑 탄수 줄이고 복근운동 1분 햇는데 확실히 줌 마법할 때도 배 덜나옴 3시간 전
	익인16 ㅠㅠㅠ 못참고 젤리 사서 먹는중 ㅜㅜ 3시간 전
	익인17 여름에 아이스크림 안 먹는 거 너무 힘들다 ㅠ 3시간 전
	익인18 스펙 물어바도 대? 3시간 전 글쓴이 159 54! 3시간 전 익인18 혹시 운동도 해??? 뱃살 없오…??? 3시간 전 글쓴이 운동 근력 주 3~4회 1시간 반 정도! 유산소는 10분 ㅇㅇ 허리는 25인치 정도 되는데 뱃살은 좀 있엉 3시간 전 익인25 와 허리 부럽다 난 뱃살부잔데..ㅎㅎ 3시간 전 익인18 뱃살은 운동해야ㅜ대는 걸까…? 아니 내가 161/43인데도 다른 데는 살 없는데 뱃살은 있는 거 같아서 너무 고민이야……… 내가 운동을 아예 안하는 사람이거든… 이럴 땐 운동을 해야 배가 탄탄해질까..? 3시간 전 글쓴이 18에게 당연하지!!! 운동은 필수야 특히 익인이 인바디상 마른비만일 것 같은데 그럼 더 필수!!!! 건강을 위해서라도 먹으면서 근력 붙여야 대 3시간 전 익인18 글쓴이에게 하 답 고마워 ㅜㅜ 운동 진짜 싫지만… 해본다… ㅠㅠ 3시간 전
	익인19 저녁은 몇시에 먹어 혹시?8:30-9시면 야식인가ㅜ 3시간 전 익인19 일반라떼는? 3시간 전 글쓴이 나 라떼는 오전에만 마시고 저녁은 잘 안 먹어 바빠서ㅠㅠ 오전에 아침 먹고 2시쯤 쉐이크 먹고 4시쯤 점저 먹고 끝! 3시간 전
	익인20 나도 탄수랑 액상과당 관리만 함 ㅋㅋㅋ 효과개굿 3시간 전
	익인21 혈당 다이어트 원리네 칼로리보단 당을 줄이면 살빠진다 3시간 전
	익인22 저당으로 바꾸는 것고 효과가 있어?! 3시간 전 글쓴이 당연!! 3시간 전
	익인23 ㄹㅇ 과자랑 아이스크림 카페음료 이런거 살 진짜 못생기게 찜 3시간 전
	익인24 버블티 조아하기시작햇을때부터 살 엄청쪗어 ㅜ 3시간 전
	익인26 ㅇㅈ나 젤리 엄청 좋아했는데 식단 따로 안 하고 젤리만 안 먹었는데 2키로 빠짐 3시간 전
	익인27 나 다이어트 목적보다는 혈당관리한다고 밥 삼시세끼 다먹고 액상과당 군것질 이런관리만 한 2주동안 해봤는데 붓기 겁나빠지고 살도빠졌어,,ㅋㅋㅋ 3시간 전
	익인28 ㅠㅠㅠ 밥은 안 먹어도 좋은데 바닐라라떼를 못 끊어 ㅠㅠㅠ 조금씩 줄이고는 있는데 일주일에 2잔은 먹어야 살 것 같아 ㅋㅋㅋ 3시간 전
	익인30 아샷추 안되나.. 아침 생명수….. 3시간 전


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