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살 잘빠지는 운동 추천해주라11

l조회 89
헬스같이 근육 붙는건 몸 안예뻐보이더라고ㅠ 필라테스는 좋은데 살잘안빠져 런닝까지 하는데 왤케 안빠질까
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익인1
플라잉요가+런닝머신 같이해봐 두달만에 10키로 뺌
11시간 전
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글쓴이
오 혹시 런닝머신 루틴 알 수 있을까?
4시간 전
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익인2
코어운동은 애초에 살 안빠지지 않나 ?ㅜ 런닝+발레,요가,필테 이런거 섞어 해야할듯
11시간 전
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익인3
식단을 빡세게 해
11시간 전
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익인3
애초에 운동만으로 살 빼려면 선수만큼 해야됨
11시간 전
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익인4
난 천계 ,,, 과식한 날도 천계 30분 해주면 먼가 방지되는 느낌이야
11시간 전
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익인5
점핑 ㄹㅈㄷ
러닝 피티 복싱 다 해봤는데
러닝 : 유산소라 노잼 근육 잘안붙음
피티 : 입터짐
복싱 : 유산소+근력인데 넘힘들고 자유도가 높아서 뭘해여될지 모르겟음
점핑 : 근력+유산소라 입도 덜터지고 체지방 빠지는데 한타임하면 되는거라
10시간 전
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글쓴이
옹 혹시 다리 알 많이 생겨?
4시간 전
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익인5
다리 근육생겨서 다리만보면 살짝 부어 보이긴해! 그게 단점임 그래서 주2 점핑 주2 런닝 나머지 휴식 이걸로 살엄청뺌 보통에서 53 개마름 45 까지뺐어!
3시간 전
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글쓴이
옹 너무 고마워!! 혹시 식단이랑 런닝 루틴도 알 수 있을까??
3시간 전
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익인5
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4분 전
   
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