다이어트 하는 익들은 평소에 저녁 먹어 안 먹어??

저녁 6시 이후로 안 먹는게 좋다고 하는데

퇴근시간이 그때니까 그냥 굶어보는거 해보고는 있는데

다음날 출근하면 오전에 배가 너무너무 고프거든?

그것까지도 난 참을 수 있는데 그 배고파서 소리나는건 내 의지대로 안 되니까..

흠흠 어떻게 해결해야할까..

[익인1]

아니 굶는 다이어트 안 함 단백질이랑 밥 먹지

[익인1]

글케 하몀 어차피 오래 못 함

[익인2]

6시 전에 먹지

[익인2]

회사에서 간단하게 닭가슴살이랑 계란 먹음

[익인3]

퇴근때문이면 그냥 먹어 자는거기준으로 4~5시간전에만 먹으면댐

[익인4]

저녁 무조건 먹어 항상 저녁 그릭요거트80g+룩트나 그래놀라+삶은계란1개 먹음

[익인5]

운동끝나고 와서 프로틴 음료 하나 먹음

[익인6]

늦어도 7시 전에 먹고 금식

[익인6]

굶지는 말고 뭐라도 먹어ㅜㅜ

[익인7]

퇴근하고 운동까지 하고 나면 9~10시되는데 그때 먹어도 운동하니까 빠지긴해

[익인8]

굶으면 더 찌고 근육 빠진다
넘 늦은시간 퇴근이라 뭐 먹기 부담되면 닭가슴살+야채 이렇게만 먹어

[익인9]

닭가슴살 + 샐러드 머거
저녁 안먹으니까 야식은 어찌저찌 참아도 아침에 입 터지더라

[익인10]

저녁 꼭 먹어야됨 그냥 샐러드로 가볍게 먹어~

[익인11]

가볍게 단백질 위주의 식사라도 ㄱㄱ
얼마나 부족하게 먹었는가 보다
오래 지킬 수 있는 식습관 만들기가 제일 중요함