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와 드뎌 팔뚝 둘레 줄어들었다4

l조회 23
28이었는데 한달반만에 26.5됨 
24가 목표인데 올 여름안으론 좀 힘들겠지
그래도 진짜 오지게 안빠졌던곳인데 1.5라도 빠지니 희망이 보여서 힘이난다 진짜ㅠㅠㅠㅠ 
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익인1
뭐했어
8시간 전
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글쓴이
진짜 많이해서 사실 뭐가 가장 효과적인지는 모르겠음.. 식단이랑 유산소 주3회 당연히 했고 이지은 팔뚝, 신지니팔뚝도 돌아가며 매일 해줬고 간간히 벽 푸쉬업 20개 3세트 해주고 샤워하고나서 괄사로 마사지로 매일 해줌!
신지니만 2주 했을땐 라인만 괜찮어지고 사실 별 효과없어서 걍 주사맞을까 했는데 나머지 병행하고 마사지까지 해주니까 좀 더 효과 좋아진듯 ??
7시간 전
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익인2
운동으로?
7시간 전
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글쓴이
웅
7시간 전
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