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런닝하고 무릎이 아픈데 방법 있나..?9

l조회 15

한달 내내 5키로 뛰었는데 

무릎이 너무 아파.......

물론 지금 아예 쉬고 있는데

ㅜㅠ

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익인1
계단오르기로 대체해봐바 나 그제부턴가 시작했는데 이거 무릎 안아픔
2시간 전
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글쓴이
아아 나도 그럴까 생각했는데 이거 3일내내아픈데 일단 쉬는 게 맞지?
2시간 전
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익인1
ㅇㅇㅇㅇ
2시간 전
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익인2
러닝이 안맞는 걸수도 있어...!
나도 그래서 자주 안뛰는데 가끔 뛸 때도 무릎 보호대 끼고 뜀 ㅠ
2시간 전
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글쓴이
아ㅠㅠㅠㅠ 나도 보호대 껴야겠다
2시간 전
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익인2
그리고 원래 차근차근 하던 몸이 아니라며뉴매일 5km는 몸에 부담스러울거 같아. 보통 하루 쉬고 하루 뛰고 이렇게 하라고들 하더라
2시간 전
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익인2
피티도 그렇고 대부분의 운동이 근육 회복기간이 필요하대!
2시간 전
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글쓴이
런닝 대신에 천계 이런 건 좀 괜찮을까?..
2시간 전
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익인2
우웅 난 챗지피티랑 내 현상태 공유하면서 상담하기도 하는데 한번 물어보는것도 좋을듯?? 뭐든 괜찮은데 빡세게 한 다음날은 적어도 쉬엄쉬엄하라고 하더라! 그러니가 내말은 러닝 빡세게 하고 다음날 천계할거라면 천계도 너무 빠르게 오래 타지 말고 쉬엄쉬엄? 그런 느낌으로!
2시간 전
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