나 20키로 뺐는데 방법이

다이어트 안하기였음

어릴때부터 뚱뚱했는데 이게 너무 싫어서 초딩때부터 원푸드다이어트,황제다이어트 등등 온갖 다이어트 다 해봤는데 결국 요요오고 폭식하고 그랬는데

어느순간 현타가 오는거야 다이어트한다면서 막상 다이어트하는 기간이 너무 짧고 폭식만 반복하는거 같아서

그냥 다이어트를 하지말자! 대신 나는 음료수를 좋아하니까 음료수만 끊자 하고 밥도 먹고 간식도 먹었는데

그 순간 7키로가 빠짐 음료수만 안먹었는데.. (우유도 포함이었음) 

그래서 그 뒤로 음료수 끊었으니 라면 끊어보자 하니까 또 5키로 추가로 빠지고, 그 다음에 나도 욕심나서 먹는 양을 조금만 줄여보자해서 한 3숟갈만 덜어서 덜 먹엇더니 또 3키로 마저 빠지고

나머지는 운동을 이제 해보자! 했더니 피티 1년 했더니 나머지 5키로 빠짐 

지금은 발레로 몸 쉐입 잡는중인데 아직도 다이어트 빡세게 안함 물론 중간에 정병 시기 있었는데

지금은 몸무게도 잘 안재 그래도 지금 한 5년째 유지 중임

[익인1]

오 완전 잘했다 처음부터 다 끊고 이런 건 결국 나중에 힘들어지고 다시 먹고싶어짐

[익인2]

나도 식단 빡세게 할 땐 항상 실패했었는데 먹고 싶은 거 다 먹으면서 60->43 댐

[글쓴이]

ㅁㅈㅁㅈ 나 지금 중딩때보다 더 몸무게 덜 나감

[익인3]

다이어트는 진짜 심리전인것같음 뭐든 본인 정신건강 안해치는 방법을 찾아야되는것같아

[글쓴이]

ㅁㅈ 이게 내가 원래 대식가가 아닌데도 다이어트 월욜부터 한다고 하면 그 전에 꼭 최후의 만찬을 먹어야 할 것 같고.. 닭고야만 먹으면 꼭 치팅데이를 거하게 챙겨야할거같고 그렇드라

[익인4]

굿굿 진짜 건강한 다이어트네

[익인5]

난 왜 음료수도 안마시고 밀가루도 안좋아하는데...

[글쓴이]

평소 식단이나 운동량, 습관 같은걸 진짜 객관적으로 제 3자의 시선으로 봐봐
나도 내가 음료수 많이 안마신다고 생각하고 았었어 ㅋㅋㅋㅋ 근데 일주일동안 걍 기록해보니까 많이 먹는 순으로 줄인거야

[익인6]

ㅁㅈ 난 아점을 먹고싶은대로 먹고 저녁만 적게 먹는데오히려 이게 더 잘빠져 닭가슴살 똥꼬쑈 할때보다ㅋㅋㅋㅋ과학인 수준ㅜ내기준

[글쓴이]

진짜 닭가슴살 먹기도 힘들고 개물림 ㅋㅋㅋ 걍 차라리 먹고싶은거 조금만 먹거나 야식만 피하면 댐..