와 운동 거의 안했는데 일주일만에 뱃살 겁나 빠졌어

대박대박 안 맞는 바지도 들어감..

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	쀼1 헐 어떻게 했어? 7년 전 글쓴쀼 밑댓밑댁 7년 전
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	쀼6 나두우 7년 전 글쓴쀼 밑댓 봐됴됴됻 7년 전
	글쓴쀼 나는 진짜 물 먹는거 별로 안좋아하거든 하루에 3~4잔 먹을까 말까 인데 사실 뱃살빼는 동안에도 물 별로 안먹음 겨우 5~6잔 먹으려고 노력만 했나 째뜬 난 먹을거 다 먹으면서 뺐어 주말마다 고기 꼭 먹었음.. 저녁에 돈가스도 먹고 볶음밥도 먹고 다 했는데 좀 달라진거 있다면 우선 아침이랑 점심은 평상시보다 적게 먹었어 그렇다고 엄청 줄인건 아니고 겨우 3숟가락 줄였나 난 아침이랑 점심 원래 많이 안먹거든 많이 먹어봤자 반공기..? 대신에 저녁은 먹고 싶은거 다 먹었어!! 대신 6시 이전으로 먹었고 간식도 샌드위치랑 과자 다 먹었다 제일 중요한거💥💥 배에 꼭 힘 주고 다니기 숨쉬기 편할정도만 계속 배에 힘주고 다니면 된다 나는 밥먹을때도 힘 주려고 노력하니까 그녕 이제는 무의식적으로도 배에 힘 주게 되더라 배에 힘 주려고 하니까 밥도 많이 안들어가는 느낌? 사바사겠지만!! 정리 하자면 1. 물은 많이 안먹었음(많이 먹으면 좋겠지) 2. 아침 점심 먹는 양 줄이기 3. 저녁은 6시 이전에(난 엄청먹었다) 4. 딱히 간식 안줄였어..주말마다 고기 먹눈 새럼 나야나 혼자 엄청 먹고있는 사람 5. ❗❗❗배에 꼭 힘 주고 다니기❗❗❗ 7년 전 쀼7 고마웡💕💕 7년 전 쀼8 고마워!!!!!!!!!!!!!!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️ 7년 전 쀼9 고마워!! 이거 읽고 배에 힘주는중ㅎㅎㅎ 7년 전 쀼10 고마웡❤❤❤❤ 7년 전


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