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다이어트 도와줄 쀼....살빼야돼..1

l조회 41
162/55고 하비야....다들 근데 내가 체형 가리게 입어서 내가 40 후반인줄 아는데 아니거든..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ하아 바지 입을 때마다 스트레스다 살 빼야 할 이유도 있고...식단 조절이랑 운동 정해줄 쀼 있어ㅠㅠㅠㅠ?
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대표 사진
쀼1
일주일 1키로 감량 목표라고 했을 때

아침- 고구마or바나나 + 우유

점심- 일반식2/3

저녁- 샐러드, 계란 등 적당히

7시 이후 금식+유산소 20-30분+하체운동
7년 전
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