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한달에 5키로 뺄 수 있어?7

l조회 210
진짜 다이어트 한번도 안해봤거든.. 

가능해?? 

165.62 하체에 살이 더 많아 

우선 군것질이랑 빵 안먹으려고 하고 있는데 

운동도 해야겠지? 식이를 확 줄이지 않는한..??
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이걸로 4달만에 15키로 가능할지 봐주라2
와 한달만에 52에서 48됐당12
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쀼1
뺄수이써 내가 지금 성공했고든
7년 전
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글쓴쀼
우어엉 어케해쏘ㅠㅠㅠ 대단해...
7년 전
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쀼2
참고로 나는 운동 진짜 안하던 애라 쀼 상황은 잘모르게써 하여튼 적어볼게 ! 아침은 무조건 맛있게 점심안먹어도 될만큼 먹었어 단백질 탄수화물 꼭 아침에 채워주는게 좋은거 같아

점심에도 양 줄인 일반식 (그래도 다이어트 한다는 생각 맨날하니까 양이 줄더라구) !

저녁은 안먹은 날도 몇번있어 잠이 많거나 점심에 먹은게 소화가 안되서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 먹는날에는 먹고 싶은 과일위주나 요거트 먹었어

운동은 진짜 헬스 이런거 절대 안하구 집 맨바닥에서 헬스 앱 깔아놓고 그거 따라했오 30-40분 걸려서 딱히 지장도 안주고 생각보다 효과 좋더라! 나는 정해진 식단 이런거 모르겠고 솔직히 라면도 먹고 먹고싶은거 다 먹긴했는데 나는 그냥 운동한거랑 계속 다이어트 한다는 생각 안 잊은걸로 효과 본거같아 !
7년 전
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글쓴쀼
와....진짜 정성스럽게 잘 적어줬다ㅠㅠㅠㅠ 나도 운동 1도 안해... 다 살뿐..
저녁을 안먹어야겠다 진짜...
고마워ㅠㅠㅠ내가 성공해서 올게.....진짜류..@♡!!♡♡ 자세히 알려줘서 고마워 ㅠㅠㅠㅠ
7년 전
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쀼3
쀼도 나도 화이팅 !!!♡♡
7년 전
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쀼4
나 80-60으로 한달걸렸어ㅎㅎㅎ내가 고도비만이라 빨리빠지긴했지만 5kg은 꾸준히하면 금방뺄거야
7년 전
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글쓴쀼
우와...진짜 대단하다..... 진짜 그 노력이랑 끈기랑 꾸준함이 너무 대단해...
저녁안먹고 운동 30분정도 동영상 따라하면 빠지겠지?? 수영복 입어야하는데ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
7년 전
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