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살 빼고 나서 유지기에는 어떻게 해야 하는 거야??

l조회 54
한 달간 일반식 먹은 적도 없고 운동은 스트레칭 2시간 + 근력 30-40분 했었어서  

목표 몸무게 되면 식단이랑 운동을 어떻게 해야 할지 감이 안 온다... 

 

유지기에 정말로 살 1-2키로는 무조건 붙어? ㅠㅠㅠㅠ
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