와 12키로 뺀 익 이제 스몰이 들어가

 

 

첫 번째 사진은 그냥 입은 거고 

두 번째는 허리가 커서 뒤에서 손으로 잡은 거! 

내가 골반이 좁아서 허리가 더 큰 것 같긴 한데 

저게 스키니는 아니여도 슬림한 핏으로 나온 바지인데 넉넉해서 깜짝 놀라따... 

12-13키로 빼고도 아직 뺄 살이 더 많다고 생각했는데 그런 것 같진 않군... 

다른 반바지도 다 스몰이 맞거나 커서 너무 행복했오 ㅠㅠㅠ

[쀼1]

헐 어케 뺀거야....? 와 쩐다ㅠㅠㅠ너무 잘 뺐어ㅠㅠ

[글쓴쀼]

나 3달 간 뺐어! 식단 + 운동인데 식단을 처음부터 세게 하지 않고 천천히 두끼 - 한끼 - 먹는 내용물 다이어트식으로 바꾸기 - 하루 600칼ㄹ로리 내로 세 끼 먹기 이렇게!

[글쓴쀼]

운동은 홈트로 하구! 운동도 초반 이삼주는 그냥 걷는 것만 하고 점점 늘려서 하루 스트레칭 포함 2-3시간 하다가 요즘은 스트레칭 위주로 2시간? 정도 해 근데 나는 스트레칭이 효과가 더 좋아서 스트레칭이 80이야 요즘은!

[쀼5]

와ㅠㅠㅠㅠ고마워ㅠㅠㅠ 너무 친절해ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

쀼도 할 수 있어!!!

[쀼2]

얼마나 다이어트 했어??

[글쓴쀼]

ㅇㄷ!!

[쀼4]

대박이다 ㅠㅠㅠㅠ 나도 그정도 빼고싶어 자극받아간다

[글쓴쀼]

히히 할 수 있어!!! 그대신 천천히 바꿔가는 게 중요해 그래야 성공하고 스트레스도 안 받아

[쀼3]

나두 방법좀 알려주라 ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅇㄷ!!

[쀼6]

스트레칭을 두시간이나 ...?와 대단해...그리고 몸선 진짜 예뿌다ㅜㅜ딱 내가 원하는 ㅠ

[글쓴쀼]

??? 아니야 나 골반도 좁고 전체적으로 골격이 너무 왜소해서 ㅠㅠㅜㅠ 오늘 옷 보러 갔는데 다 핏이 허접해서 그냥 나왔어...ㅎㅎㅎㅎ 근데 그 인쇼 원피스 같은 건 다 잘 맞는 것 같긴 해!

[글쓴쀼]

스트레칭은 내가 몸이 잘 붓고 그래서 안 하면 몸이 이프더라 ㅠㅠㅠ 근데 스트레칭 진짜 좋아!!

[쀼7]

쓰니야 스펙 물어봐도 돼?ㅠ

[글쓴쀼]

나 157에 45-46! 몸무게 그렇게 마른 편 아니야!

[쀼14]

말랐는데?! 그리고 몸무게보다는 눈바디가 훨씬 더 중요한걸! 알려줘서 고마워💛

[글쓴쀼]

응응 ㅎㅎ 나 근데 43키로 찍어보고 싶어서 여전히 다이어트중이얗ㅎㅎㅎ

[쀼8]

쓰니 너무 부럽다ㅠㅠㅠㅠ
혹시 다이어트식 먹다가 갑자기 식욕폭발 한 적 있어??
3주 다이어트 잘 하고 있었는데 요즘 식욕이 폭발해서 미칠 것 같아ㅠㅠㅠ
그냥 참는 것 밖에 방법이 없겠지??

[글쓴쀼]

응응 있지 나 그럴 땐 지짜 3000칼로릳 먹었어 다이어트 하면서 일주일 동안 이틀 단위로 그런 적 있고 그 뒤로도 한 두 번 더?

[글쓴쀼]

근데 그게 나도 참다가 참다가 터진 거였어 ㅠㅠㅠ 그럴 때는 이제 대추방울토마토 폭식한다 이제 해소를 안 하고 쌓이면 나중에 더 커져서 안 돼 ㅠㅠㅠ

[쀼9]

혹시 하체살 빼는 운동 추천해줄수 있니ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 상체는 쭉쭉 빠지는데 하비라 하체가 튼실해

[글쓴쀼]

난 근육형이라 스트레칭 많이 했어! 근데 나도 허벅지에 살 많아서 아직 벗겨놓으면 살집 많오 ㅎㄹㅎㅎ

[쀼10]

스트레칭 중 추천해줄만한 거 있어?? 하루에 몇분씩 했오.... 나 너무너무 간절해 따흑 ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

간단하게 강하나를 거의 두 시간 동안 반복해서 한다고? 생각하면 돼! 왜냐면 내가 이것저것 다 했거든...

[쀼11]

헉...나도 스트레칭 많이 해봐야겠다 158 47정도 되는데 짖짜 그렇게 안보이고 하체 완저니 통통해...

[글쓴쀼]

11에게
음 아마 나는 운동도 해서 그런 것 같긴해! 근데 내가 뼈가 얇은 편에 어깨랑 이런 체구가 좀 작은 편이야 ㅠㅠ 그리고 40키로대는 1키로 차이가 진짜 커!

[쀼12]

스트레칭 뭐하는지 알려줄수있엉?

[글쓴쀼]

ㅇㄷ에 있오

[쀼13]

고마워영