살빼고 싶다!하면 땅끄님꺼 30분짜리 유산소 운동해 진짜 효과 대대박임

시작은 이번 달 1일부터했어 ! 6시 이후로는 물 말고는 절대 금식하는 중이고 운동 시간은 9시부터 하는데 30분 유산소운동 끝나면 추가로 땅끄님꺼 종아리 스트레칭도 해주는 중이거든?? 

근데 나 벌써 4키로 가까이 빠졌다ㅠㅠ

[쀼1]

유산소랑 종아리 스트레칭만 한거야?

[글쓴쀼]

응웅 나 운동하는거 진짜 싫어해서 저거 딱 두개만 한다!

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[글쓴쀼]

나는 아침 먹으면 속이 안좋아서 거르고 점심 자유식, 저녁은 과일,요거트1개 이렇게 먹고 있담!!

[쀼3]

그거 넘 힘들더라ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠ와 지옥맛봄..

[글쓴쀼]

맞아ㅠㅠㅠ 플랭크 할 때 거의 저승사자 만나기 직전ㅠㅠ 그치만 다 끝내면 내 자신이 너무 대견스러워,,

[쀼4]

발목이 안좋으면 안추천하는 운동이야?ㅠㅠ

[글쓴쀼]

음.. 아무래도?ㅠㅠ 뛰는 운동이 기본 베이스라서ㅠㅠ

[쀼5]

식단 너무 괴로워서 ㅠㅠ고마워 쀼!!!

[글쓴쀼]

아냐 ㅎㅎ 우리 건강하게 가꾸자!!

[쀼6]

맞아 그거 후기 엄청 좋더라!! 나도 오늘이 이틀째인데 쀼믿고 계속해야징ㅎㅎ

[글쓴쀼]

진짜 꾸준히 해봐!! 당장 내일이라도 그만두고 싶고 그랬는데 빠지는거 보니까 힘들어도 하게 되더랔ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅎㅎㅎㅎ

[쀼7]

나도 그거하는데 효과좋은데 30분하면 한시간은 뻗어있엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무힘들어...

[글쓴쀼]

마잨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 운동시간보다 뻗어있는시간+씻기귀찮음시간이 더 길엌ㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼8]

마자ㅜㅜㅜ 나도 그거 한지 꽤 되었는데 살 빠짐ㅠㅠ

[글쓴쀼]

진짜 대박인거 같아 이거ㅠㅠ 개강 전까지 하루도 안쉬고 해봐야지ㅠㅠ

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[글쓴쀼]

몸무게는 부끄럽구 키는 169당! 비만이얗ㅎㅎ...